Marhahús, steak, csont nélküli, filé vagy bélszín, sovány, nyers

Típus: Húsok és húskészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)570
Energiatartalom (kcal)136
Víztartalom (g)73,2
Fehérje (g)22,2
Zsír összesen (g)5,2
Telített zsírsav, összesen (g)1,95
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,07
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,53
Omega-3 zsírsav (mg)94,597
Transzzsírsav, összesen (mg)204,34
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)58
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)6
Réz (Cu) (mg)0,15
Jód (I) (ug)1,2
Vas (Fe) (mg)2,2
Magnézium (Mg) (mg)27
Mangán (Mn) (mg)0
Foszfor (P) (mg)230
Kálium (K) (mg)380
Szelén (Se) (ug)12
Nátrium (Na) (mg)57
Cink (Zn) (mg)3,8
Béta-karotin (ug)10
A-vitamin (ug)2
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,05
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,22
Niacin (B3-vitamin) (mg)7
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,52
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,13
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)1,9
Folsav, folát (ug)21
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)3,8
Alfa-tokoferol (mg)0,9
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,9

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Prosciutto
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 292
Fehérje (g): 30,8
Zsír (g): 18,8
Szénhidrát (g): 0,3
Csirke, szárnyas, sovány hús, bőr és zsír, nyers
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 219
Fehérje (g): 16,1
Zsír (g): 17,4
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, csont nélküli kocka vagy csíkok, sovány, keverve sült
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 155
Fehérje (g): 31,5
Zsír (g): 3
Szénhidrát (g): 0
Pulyka, hátsó negyed, sovány hús, bőr és zsír, főtt
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 218
Fehérje (g): 25,6
Zsír (g): 12,9
Szénhidrát (g): 0
Bárány, szelet, csonttal, bélszín, sovány, grillezett
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 229
Fehérje (g): 34,1
Zsír (g): 10,2
Szénhidrát (g): 0

Új keresés