Mák

Típus: Olajos magvak
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)2143
Energiatartalom (kcal)512
Víztartalom (g)6
Fehérje (g)18
Zsír összesen (g)41,6
Telített zsírsav, összesen (g)4,59
Telítetlen zsírsav, összesen (g)6,08
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)29,05
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)19,5
Szénhidrát összesen (g)8,6
Cukor összesen (g)3
Keményítő (g)5,6
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)1438
Jód (I) (ug)0
Vas (Fe) (mg)9,76
Magnézium (Mg) (mg)347
Foszfor (P) (mg)870
Kálium (K) (mg)719
Szelén (Se) (ug)13,5
Nátrium (Na) (mg)26
Cink (Zn) (mg)7,9
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,854
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,1
Niacin (B3-vitamin) (mg)0,9
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,25
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)82
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)1,8
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,77

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Pisztácia, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 607
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 50,6
Szénhidrát (g): 15,8
Tökmag, hántolt és szárított
Olajos magvak
Energia (kcal): 537
Fehérje (g): 30,2
Zsír (g): 45
Szénhidrát (g): 2,1
Lenmag
Olajos magvak
Energia (kcal): 450
Fehérje (g): 21,6
Zsír (g): 32,6
Szénhidrát (g): 2,8
Kesudió, pörkölt, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 604
Fehérje (g): 17
Zsír (g): 47,7
Szénhidrát (g): 26,8
Napraforgómag
Olajos magvak
Energia (kcal): 564
Fehérje (g): 24,7
Zsír (g): 48,3
Szénhidrát (g): 3,1

Új keresés