Lazac, atlanti, filé, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)965
Energiatartalom (kcal)230
Víztartalom (g)62,3
Fehérje (g)20,5
Zsír összesen (g)16,7
Telített zsírsav, összesen (g)3,77
Telítetlen zsírsav, összesen (g)7,07
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)4,29
Omega-3 zsírsav (mg)2192,85
Transzzsírsav, összesen (mg)480,06
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)63
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)48
Króm (Cr) (ug)16,9
Réz (Cu) (mg)0,04
Jód (I) (ug)0
Vas (Fe) (mg)0,31
Magnézium (Mg) (mg)28
Mangán (Mn) (mg)2,46
Foszfor (P) (mg)260
Kálium (K) (mg)366
Szelén (Se) (ug)23,2
Nátrium (Na) (mg)32
Cink (Zn) (mg)0,42
Alfa-karotin (ug)44
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)10
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,09
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,1
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,07
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,55
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,2
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)6
Alfa-tokoferol (mg)2,5
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)2,49

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Ezüst sügér, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 302
Fehérje (g): 26,7
Zsír (g): 22
Szénhidrát (g): 0
Szardínia, ausztrál, egész, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 106
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Lazac, rózsaszín, sós lében konzerválva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 138
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 6,2
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 131
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 86
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0

Új keresés