Tonhal, sárgaúszójú, hús, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)518
Energiatartalom (kcal)124
Víztartalom (g)65,5
Fehérje (g)27,8
Zsír összesen (g)1,2
Telített zsírsav, összesen (g)0,28
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,19
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,36
Omega-3 zsírsav (mg)289,25
Transzzsírsav, összesen (mg)16,58
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)54
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)19
Réz (Cu) (mg)0,071
Jód (I) (ug)26,7
Vas (Fe) (mg)0,87
Magnézium (Mg) (mg)54
Mangán (Mn) (mg)0,018
Foszfor (P) (mg)205
Kálium (K) (mg)449
Szelén (Se) (ug)44
Nátrium (Na) (mg)37
Cink (Zn) (mg)0,62
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)18
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,41
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,054
Niacin (B3-vitamin) (mg)9,92
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,42
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,5
Folsav, folát (ug)2
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2
Alfa-tokoferol (mg)0,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,6

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Angolna, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 178
Fehérje (g): 18,4
Zsír (g): 11,7
Szénhidrát (g): 0
Lazac, atlanti, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 257
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, főzve
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 121
Fehérje (g): 27,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, főtt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 129
Fehérje (g): 28,8
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Tőkehal vagy szürke tőkehal, füstölt, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 95
Fehérje (g): 20,1
Zsír (g): 1,5
Szénhidrát (g): 0

Új keresés