Márna, sárga szemű, filé, sült

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)752
Energiatartalom (kcal)180
Víztartalom (g)67,3
Fehérje (g)26,4
Zsír összesen (g)8,2
Telített zsírsav, összesen (g)3,65
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,7
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)1,09
Omega-3 zsírsav (mg)791,507
Transzzsírsav, összesen (mg)147,2
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)130
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)73
Réz (Cu) (mg)0,014
Fluorid (F) (ug)1356,16
Jód (I) (ug)13
Vas (Fe) (mg)0,55
Magnézium (Mg) (mg)38
Mangán (Mn) (mg)0,014
Foszfor (P) (mg)371
Kálium (K) (mg)423
Szelén (Se) (ug)98,6
Nátrium (Na) (mg)179
Cink (Zn) (mg)1,51
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)15
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,13
Niacin (B3-vitamin) (mg)6,12
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,48
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,48
Biotin (B7-vitamin) (ug)4,6
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)6
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,59
Alfa-tokoferol (mg)0,8
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,79

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Tilápia, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 114
Fehérje (g): 18,5
Zsír (g): 4,4
Szénhidrát (g): 0
Makréla, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Lazac, atlanti, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 257
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Polip, főtt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 77
Fehérje (g): 16,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Osztriga, csendes-óceáni, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 67
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6

Új keresés