Pisztráng, tengeri, filé, bőr nélkül, nyers
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1205 |
| Energiatartalom (kcal) | 288 |
| Víztartalom (g) | 54,3 |
| Fehérje (g) | 17,4 |
| Zsír összesen (g) | 24,6 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 6,24 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 9,79 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 5,91 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 3288,77 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 110,64 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 109 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 73 |
| Króm (Cr) (ug) | 118,8 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,599 |
| Jód (I) (ug) | 14,5 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,35 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 32 |
| Mangán (Mn) (mg) | 2,558 |
| Foszfor (P) (mg) | 221 |
| Kálium (K) (mg) | 291 |
| Szelén (Se) (ug) | 27,9 |
| Nátrium (Na) (mg) | 247 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,82 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 8 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,15 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,13 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3,3 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,44 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,1 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 2,6 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 2,63 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Indiai hering, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 190
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0
Barramundi, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 125
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 5,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 5,3
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 323
Fehérje (g): 21,3
Zsír (g): 26,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,3
Zsír (g): 26,8
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 94
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Osztriga, csendes-óceáni, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 67
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6