Lazac, csendes-óceáni, filé, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1352
Energiatartalom (kcal)323
Víztartalom (g)51
Fehérje (g)21,3
Zsír összesen (g)26,8
Telített zsírsav, összesen (g)6,65
Telítetlen zsírsav, összesen (g)10,31
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)7,16
Omega-3 zsírsav (mg)4024,5
Transzzsírsav, összesen (mg)72,3
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)74
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)10
Réz (Cu) (mg)0,035
Jód (I) (ug)4,7
Vas (Fe) (mg)0,27
Magnézium (Mg) (mg)28
Foszfor (P) (mg)255
Kálium (K) (mg)380
Szelén (Se) (ug)28,2
Nátrium (Na) (mg)30
Cink (Zn) (mg)0,49
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)40
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,16
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,127
Niacin (B3-vitamin) (mg)7,08
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)2,8
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,51
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,7
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)5,65
Alfa-tokoferol (mg)4,9
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)4,92

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Márna, sárga szemű, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 131
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, szivárvány, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 154
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 8,4
Szénhidrát (g): 0
Tőkehal, füstölt, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 85
Fehérje (g): 18,8
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Makréla, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 160
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 7,5
Szénhidrát (g): 0
Szardella, olajban konzervált
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 182
Fehérje (g): 25,4
Zsír (g): 8,9
Szénhidrát (g): 0

Új keresés