Lazac, csendes-óceáni, filé, párolt
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1352 |
| Energiatartalom (kcal) | 323 |
| Víztartalom (g) | 51 |
| Fehérje (g) | 21,3 |
| Zsír összesen (g) | 26,8 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 6,65 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 10,31 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 7,16 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 4024,5 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 72,3 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 74 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 10 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,035 |
| Jód (I) (ug) | 4,7 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,27 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 28 |
| Foszfor (P) (mg) | 255 |
| Kálium (K) (mg) | 380 |
| Szelén (Se) (ug) | 28,2 |
| Nátrium (Na) (mg) | 30 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,49 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 40 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,16 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,127 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 7,08 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 2,8 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,51 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,7 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 2 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 5,65 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 4,9 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 4,92 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 274
Fehérje (g): 18,1
Zsír (g): 22,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 18,1
Zsír (g): 22,8
Szénhidrát (g): 0
Homár, vad, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 88
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 221
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 16
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 16
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 139
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 190
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0