Lazac, csendes-óceáni, filé, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1352
Energiatartalom (kcal)323
Víztartalom (g)51
Fehérje (g)21,3
Zsír összesen (g)26,8
Telített zsírsav, összesen (g)6,65
Telítetlen zsírsav, összesen (g)10,31
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)7,16
Omega-3 zsírsav (mg)4024,5
Transzzsírsav, összesen (mg)72,3
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)74
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)10
Réz (Cu) (mg)0,035
Jód (I) (ug)4,7
Vas (Fe) (mg)0,27
Magnézium (Mg) (mg)28
Foszfor (P) (mg)255
Kálium (K) (mg)380
Szelén (Se) (ug)28,2
Nátrium (Na) (mg)30
Cink (Zn) (mg)0,49
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)40
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,16
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,127
Niacin (B3-vitamin) (mg)7,08
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)2,8
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,51
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,7
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)5,65
Alfa-tokoferol (mg)4,9
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)4,92

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Csattogóhal, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 96
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 131
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 302
Fehérje (g): 26,7
Zsír (g): 22
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, tengeri, filé, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 394
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 33,7
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 91
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0

Új keresés