Holdhal filé, bőrrel, nyers
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 858 |
| Energiatartalom (kcal) | 205 |
| Víztartalom (g) | 63,1 |
| Fehérje (g) | 22,9 |
| Zsír összesen (g) | 12,7 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 3,06 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 4,33 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 3,9 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 2123,51 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 102,63 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 70 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 117 |
| Króm (Cr) (ug) | 9,9 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,056 |
| Jód (I) (ug) | 8,5 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,47 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 29 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,019 |
| Foszfor (P) (mg) | 277 |
| Kálium (K) (mg) | 388 |
| Szelén (Se) (ug) | 31,3 |
| Nátrium (Na) (mg) | 36 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,73 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 22 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,12 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3,15 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,42 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,9 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,1 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 3,2 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 3,27 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Indiai hering, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 226
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 12,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 12,8
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, fekete tigris, főzve
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 91
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 1,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 1,1
Szénhidrát (g): 0
Csattogóhal, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 96
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Homár, déli szikla, vad, hús, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0