Sertéshús, karaj, sovány, nyers
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 461 |
| Energiatartalom (kcal) | 110 |
| Víztartalom (g) | 73,8 |
| Fehérje (g) | 23,2 |
| Zsír összesen (g) | 1,8 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,62 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,74 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,27 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 16,708 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 6,55 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 48 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 11 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,048 |
| Fluorid (F) (ug) | 0,03 |
| Jód (I) (ug) | 0 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,46 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 26 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,008 |
| Foszfor (P) (mg) | 220 |
| Kálium (K) (mg) | 426 |
| Szelén (Se) (ug) | 0 |
| Nátrium (Na) (mg) | 52 |
| Cink (Zn) (mg) | 1,29 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,755 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,145 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 6,82 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,78 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,34 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 1,8 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,2 |
| Folsav, folát (ug) | 36 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0,4 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,2 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,17 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Marhahús, steak, csont nélküli, filé vagy bélszín, vágatlan, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 170
Fehérje (g): 21,4
Zsír (g): 9,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,4
Zsír (g): 9,3
Szénhidrát (g): 0
Sertéshús, karaj szelet, vágatlan, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 201
Fehérje (g): 21
Zsír (g): 13,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21
Zsír (g): 13,1
Szénhidrát (g): 0
Birkahús, csont nélküli kocka vagy csíkok, lapocka, sovány, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 124
Fehérje (g): 21,3
Zsír (g): 4,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,3
Zsír (g): 4,2
Szénhidrát (g): 0
Bárány, csont nélküli, filé vagy karaj, sovány, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 159
Fehérje (g): 27,2
Zsír (g): 5,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,2
Zsír (g): 5,6
Szénhidrát (g): 0
Csirkeszárny, sovány hús
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 191
Fehérje (g): 27,9
Zsír (g): 8,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,9
Zsír (g): 8,8
Szénhidrát (g): 0