Sertéshús, elülső negyed (karaj, lapocka, nyak), nyers
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 2042 |
| Energiatartalom (kcal) | 488 |
| Víztartalom (g) | 39,2 |
| Fehérje (g) | 9,6 |
| Zsír összesen (g) | 50,8 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 19,51 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 22,61 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 6,15 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 96,825 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 242,06 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 92 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 26 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,07 |
| Fluorid (F) (ug) | 170 |
| Jód (I) (ug) | 0,8 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,9 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 9 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 110 |
| Kálium (K) (mg) | 160 |
| Szelén (Se) (ug) | 0 |
| Nátrium (Na) (mg) | 47 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,9 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 50 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,28 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,14 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 2,4 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,57 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,3 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 7,5 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,4 |
| Folsav, folát (ug) | 4 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 5,5 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,3 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,29 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Marhahús, csont nélküli, sovány, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 133
Fehérje (g): 27,6
Zsír (g): 2,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,6
Zsír (g): 2,4
Szénhidrát (g): 0
Csirkeszárny, sovány
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 191
Fehérje (g): 27,9
Zsír (g): 8,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,9
Zsír (g): 8,8
Szénhidrát (g): 0
Borjúhús, steak, csont nélküli, lábszár, vágatlan, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 161
Fehérje (g): 34,1
Zsír (g): 2,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 34,1
Zsír (g): 2,6
Szénhidrát (g): 0
Kolbász, sertés, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 259
Fehérje (g): 16,5
Zsír (g): 19,4
Szénhidrát (g): 4,5
Fehérje (g): 16,5
Zsír (g): 19,4
Szénhidrát (g): 4,5
Strucc, steak, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 109
Fehérje (g): 23,7
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,7
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0