Marhahús, steak, csont nélküli far vagy hátszín, sovány, nyers
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 465 |
| Energiatartalom (kcal) | 111 |
| Víztartalom (g) | 73,7 |
| Fehérje (g) | 22,2 |
| Zsír összesen (g) | 2,4 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,86 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,93 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,28 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 53,651 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 85,66 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 60 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 5 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,135 |
| Jód (I) (ug) | 1,2 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,15 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 26 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 230 |
| Kálium (K) (mg) | 375 |
| Szelén (Se) (ug) | 9 |
| Nátrium (Na) (mg) | 54 |
| Cink (Zn) (mg) | 3,95 |
| Béta-karotin (ug) | 10 |
| A-vitamin (ug) | 2 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,04 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,165 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 5 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,36 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,18 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1 |
| Folsav, folát (ug) | 21 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 3,8 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,9 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,9 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Bivaly, folyó menti, felső rész, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 118
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, steak, csont nélküli, filé vagy bélszín, sovány, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 178
Fehérje (g): 31,9
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,9
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Nyúl, hús
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 170
Fehérje (g): 29,3
Zsír (g): 5,7
Szénhidrát (g): 0,2
Fehérje (g): 29,3
Zsír (g): 5,7
Szénhidrát (g): 0,2
Bárány lábszár, sovány, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 177
Fehérje (g): 30,6
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 30,6
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Csirke, nugget, gyorsétteremlánctól vásárolt, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 195
Fehérje (g): 14,8
Zsír (g): 5,9
Szénhidrát (g): 19,9
Fehérje (g): 14,8
Zsír (g): 5,9
Szénhidrát (g): 19,9