Marhahús, raguhús, csont nélküli, lapocka vagy nyak, nyersen
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 495 |
| Energiatartalom (kcal) | 118 |
| Víztartalom (g) | 73,4 |
| Fehérje (g) | 22,6 |
| Zsír összesen (g) | 3 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,07 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,16 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,41 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 104,836 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 101,18 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 56 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 4 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,155 |
| Fluorid (F) (ug) | 60 |
| Jód (I) (ug) | 1,2 |
| Vas (Fe) (mg) | 1,85 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 23 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 195 |
| Kálium (K) (mg) | 350 |
| Szelén (Se) (ug) | 16 |
| Nátrium (Na) (mg) | 59 |
| Cink (Zn) (mg) | 5,6 |
| Béta-karotin (ug) | 10 |
| A-vitamin (ug) | 2 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,06 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,2 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,42 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,1 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 1,8 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,3 |
| Folsav, folát (ug) | 21 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 3,8 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,5 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,5 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Strucc, steak, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 109
Fehérje (g): 23,7
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,7
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Sonka, sovány
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 112
Fehérje (g): 17
Zsír (g): 2,5
Szénhidrát (g): 2
Fehérje (g): 17
Zsír (g): 2,5
Szénhidrát (g): 2
Csirkeszárny, sovány, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 193
Fehérje (g): 30,9
Zsír (g): 7,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 30,9
Zsír (g): 7,7
Szénhidrát (g): 0
Csirkecomb, bőr és zsír, darált
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 209
Fehérje (g): 26,9
Zsír (g): 11,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,9
Zsír (g): 11,2
Szénhidrát (g): 0
Sertéshús, lábszár, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 221
Fehérje (g): 31,2
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,2
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0