Marhahús, steak, csont nélküli, filé vagy bélszín, sovány, nyers
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 570 |
| Energiatartalom (kcal) | 136 |
| Víztartalom (g) | 73,2 |
| Fehérje (g) | 22,2 |
| Zsír összesen (g) | 5,2 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,95 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2,07 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,53 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 94,597 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 204,34 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 58 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 6 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,15 |
| Jód (I) (ug) | 1,2 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,2 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 27 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 230 |
| Kálium (K) (mg) | 380 |
| Szelén (Se) (ug) | 12 |
| Nátrium (Na) (mg) | 57 |
| Cink (Zn) (mg) | 3,8 |
| Béta-karotin (ug) | 10 |
| A-vitamin (ug) | 2 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,05 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,22 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 7 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,52 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,13 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,9 |
| Folsav, folát (ug) | 21 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 3,8 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,9 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,9 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Sertéshús, medál vagy karaj steak, vágatlan, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 213
Fehérje (g): 33,2
Zsír (g): 8,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 33,2
Zsír (g): 8,8
Szénhidrát (g): 0
Angolszalonna
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 501
Fehérje (g): 16,8
Zsír (g): 46,5
Fehérje (g): 16,8
Zsír (g): 46,5
Kolbász, csirke, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 201
Fehérje (g): 18,2
Zsír (g): 12
Szénhidrát (g): 4,9
Fehérje (g): 18,2
Zsír (g): 12
Szénhidrát (g): 4,9
Csirkecomb, bőr és zsír, darált
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 209
Fehérje (g): 26,9
Zsír (g): 11,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,9
Zsír (g): 11,2
Szénhidrát (g): 0
Bárány, steak csont nélkül, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 184
Fehérje (g): 30,8
Zsír (g): 6,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 30,8
Zsír (g): 6,6
Szénhidrát (g): 0