Marhahús steak, lapocka, grillezett
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 650 |
| Energiatartalom (kcal) | 155 |
| Víztartalom (g) | 65 |
| Fehérje (g) | 31,9 |
| Zsír összesen (g) | 2,9 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,97 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,28 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,35 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 57,777 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 64,04 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 81 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 6 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,196 |
| Fluorid (F) (ug) | 80 |
| Jód (I) (ug) | 1,7 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,6 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 30 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 260 |
| Kálium (K) (mg) | 400 |
| Szelén (Se) (ug) | 13 |
| Nátrium (Na) (mg) | 48 |
| Cink (Zn) (mg) | 6 |
| Béta-karotin (ug) | 12 |
| A-vitamin (ug) | 2 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,03 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 1 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,38 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,09 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 2,4 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,1 |
| Folsav, folát (ug) | 25 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0,7 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,7 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,7 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Sertéshús, medál vagy karaj steak, vágatlan, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 213
Fehérje (g): 33,2
Zsír (g): 8,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 33,2
Zsír (g): 8,8
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, sovány, nyersen
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 137
Fehérje (g): 27,9
Zsír (g): 2,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,9
Zsír (g): 2,7
Szénhidrát (g): 0
Tofu (szójabab túró), szilárd, vásárlás szerint
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 130
Fehérje (g): 12,8
Zsír (g): 8,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 12,8
Zsír (g): 8,3
Szénhidrát (g): 0
Kolbász, marhahús, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 226
Fehérje (g): 16,4
Zsír (g): 16,2
Szénhidrát (g): 4
Fehérje (g): 16,4
Zsír (g): 16,2
Szénhidrát (g): 4
Marhahús, fartő vagy felsőrész, sovány, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 126
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 3,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 3,6
Szénhidrát (g): 0