Marhahús, raguhús, csont nélküli vagy csontos, csülkös, vágatlan, nyers
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 519 |
| Energiatartalom (kcal) | 124 |
| Víztartalom (g) | 73 |
| Fehérje (g) | 21,3 |
| Zsír összesen (g) | 4,2 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,73 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,92 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,17 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 19,845 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 200,29 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 57 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 9 |
| Jód (I) (ug) | 1,2 |
| Vas (Fe) (mg) | 1,86 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 23 |
| Foszfor (P) (mg) | 184 |
| Kálium (K) (mg) | 357 |
| Szelén (Se) (ug) | 7,7 |
| Nátrium (Na) (mg) | 66 |
| Cink (Zn) (mg) | 4,66 |
| Béta-karotin (ug) | 8 |
| A-vitamin (ug) | 4 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,028 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,069 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 4,68 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,34 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,13 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,4 |
| Folsav, folát (ug) | 1 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 3,63 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,04 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Marhahús, darált, zsírszegény, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 129
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 4,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 4,1
Szénhidrát (g): 0
Birkahús, sült darab, csonttal, láb, sovány, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 189
Fehérje (g): 29,8
Zsír (g): 7,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 29,8
Zsír (g): 7,7
Szénhidrát (g): 0
Bárány, filé, sovány, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 160
Fehérje (g): 27,5
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,5
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, steak, csont nélküli, filé vagy bélszín, sovány, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 136
Fehérje (g): 22,2
Zsír (g): 5,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,2
Zsír (g): 5,2
Szénhidrát (g): 0
Bivaly, folyó menti, kocka tekercs, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 155
Fehérje (g): 23,9
Zsír (g): 6,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,9
Zsír (g): 6,6
Szénhidrát (g): 0