Lencse, hántolt, nyers

Típus: Hüvelyesek
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1320
Energiatartalom (kcal)315
Víztartalom (g)7,2
Fehérje (g)37,5
Zsír összesen (g)7,9
Telített zsírsav, összesen (g)1,08
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,26
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,68
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)27,8
Szénhidrát összesen (g)10
Cukor összesen (g)2,8
Keményítő (g)7,2
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)84
Jód (I) (ug)0,4
Vas (Fe) (mg)4,3
Magnézium (Mg) (mg)189
Foszfor (P) (mg)410
Kálium (K) (mg)730
Szelén (Se) (ug)8,2
Nátrium (Na) (mg)50
Cink (Zn) (mg)3,6
Béta-karotin (ug)200
A-vitamin (ug)33
Lutein (ug)1,5
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,67
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,02
Niacin (B3-vitamin) (mg)1,9
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,1
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)350
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)0,5
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)2,53

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Bab, széles, friss, nyers
Hüvelyesek
Energia (kcal): 56
Fehérje (g): 6,9
Zsír (g): 0,5
Szénhidrát (g): 2,2
Bab, vörös vesebab, szárított
Hüvelyesek
Energia (kcal): 299
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 35,6
Bab, vörös vesebab, konzerv
Hüvelyesek
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 6,6
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 14
Bab, széles, szárított
Hüvelyesek
Energia (kcal): 310
Fehérje (g): 24,3
Zsír (g): 2,1
Szénhidrát (g): 37
Lencse, egész
Hüvelyesek
Energia (kcal): 282
Fehérje (g): 28,6
Zsír (g): 6,5
Szénhidrát (g): 7,4

Új keresés