Quinoa, vízben főzve, só hozzáadása nélkül

Típus: Gabonafélék, lisztek
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)432
Energiatartalom (kcal)103
Víztartalom (g)75,4
Fehérje (g)3,6
Zsír összesen (g)1,8
Telített zsírsav, összesen (g)0,21
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,53
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,87
Omega-3 zsírsav (mg)12,48
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)3,4
Szénhidrát összesen (g)16,3
Cukor összesen (g)1,3
Keményítő (g)15
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)14
Jód (I) (ug)0,7
Vas (Fe) (mg)1,08
Magnézium (Mg) (mg)53
Foszfor (P) (mg)112
Kálium (K) (mg)157
Szelén (Se) (ug)1,3
Nátrium (Na) (mg)4
Cink (Zn) (mg)0,91
Béta-karotin (ug)2
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,075
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,006
Niacin (B3-vitamin) (mg)0
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,1
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)36
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)0,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,56

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Quinoa, fekete, nyers
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 348
Fehérje (g): 13,1
Zsír (g): 6,6
Szénhidrát (g): 50,6
Rizspapír csomagolóanyag, vízben áztatva
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 154
Fehérje (g): 3,3
Zsír (g): 0,9
Szénhidrát (g): 32,2
Cirok, szemes
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 350
Fehérje (g): 8,2
Zsír (g): 3,6
Szénhidrát (g): 65,8
Rozs, lapított, nyersen
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 305
Fehérje (g): 10,4
Zsír (g): 2,6
Szénhidrát (g): 50,8
Quinoa, nyers
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 370
Fehérje (g): 12,9
Zsír (g): 6,5
Szénhidrát (g): 58,6

Új keresés