Quinoa, fehér, nyers
Típus: Gabonafélék, lisztek
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1572 |
| Energiatartalom (kcal) | 375 |
| Víztartalom (g) | 11,5 |
| Fehérje (g) | 12,2 |
| Zsír összesen (g) | 6,3 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,72 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,89 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2,97 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 42,468 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 0 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 0 |
| Élelmi rost összesen (g) | 10,5 |
| Szénhidrát összesen (g) | 61,8 |
| Cukor összesen (g) | 4,2 |
| Keményítő (g) | 57,6 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 48 |
| Jód (I) (ug) | 0,5 |
| Vas (Fe) (mg) | 3,6 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 197 |
| Foszfor (P) (mg) | 411 |
| Kálium (K) (mg) | 563 |
| Szelén (Se) (ug) | 7 |
| Nátrium (Na) (mg) | 8 |
| Cink (Zn) (mg) | 3,1 |
| Béta-karotin (ug) | 8 |
| A-vitamin (ug) | 1 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,41 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,02 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 0 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,4 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0 |
| Folsav, folát (ug) | 184 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1,8 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 1,8 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Quinoa, fekete, nyers
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 348
Fehérje (g): 13,1
Zsír (g): 6,6
Szénhidrát (g): 50,6
Fehérje (g): 13,1
Zsír (g): 6,6
Szénhidrát (g): 50,6
Rizsliszt
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 343
Fehérje (g): 7,3
Zsír (g): 2
Szénhidrát (g): 71,6
Fehérje (g): 7,3
Zsír (g): 2
Szénhidrát (g): 71,6
Kuszkusz, nyersen
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 364
Fehérje (g): 13,8
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 73,6
Fehérje (g): 13,8
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 73,6
Zabkása, lapított zab, normál zsíros tehéntejjel készítve
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 123
Fehérje (g): 5,3
Zsír (g): 4,9
Szénhidrát (g): 13,7
Fehérje (g): 5,3
Zsír (g): 4,9
Szénhidrát (g): 13,7
Kukoricadara (polenta), főzve, zsír és só hozzáadása nélkül
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 108
Fehérje (g): 2,7
Zsír (g): 0,5
Szénhidrát (g): 22,3
Fehérje (g): 2,7
Zsír (g): 0,5
Szénhidrát (g): 22,3