Zab, hántolt, nyersen
Típus: Gabonafélék, lisztek
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1589 |
| Energiatartalom (kcal) | 380 |
| Víztartalom (g) | 8 |
| Fehérje (g) | 12,5 |
| Zsír összesen (g) | 9,8 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,79 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 4,32 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 3,2 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 0 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 9,21 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 0 |
| Élelmi rost összesen (g) | 8,6 |
| Szénhidrát összesen (g) | 55,5 |
| Cukor összesen (g) | 1,2 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 1,2 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 54,3 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 37 |
| Jód (I) (ug) | 74 |
| Vas (Fe) (mg) | 3,9 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 117 |
| Foszfor (P) (mg) | 305 |
| Kálium (K) (mg) | 310 |
| Szelén (Se) (ug) | 17 |
| Nátrium (Na) (mg) | 4 |
| Cink (Zn) (mg) | 2,3 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,31 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,01 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 1,2 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,2 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0 |
| Folsav, folát (ug) | 17 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,4 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,48 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Tönkölybúza, nyersen
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 332
Fehérje (g): 11,7
Zsír (g): 3
Szénhidrát (g): 59,2
Fehérje (g): 11,7
Zsír (g): 3
Szénhidrát (g): 59,2
Búzadara, főzve, zsír és só hozzáadása nélkül
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 99
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 19,6
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 19,6
Energia (kcal): 140
Fehérje (g): 4,6
Zsír (g): 4,5
Szénhidrát (g): 19,8
Fehérje (g): 4,6
Zsír (g): 4,5
Szénhidrát (g): 19,8
Tritikálé, szemes, nyersen
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 325
Fehérje (g): 9,6
Zsír (g): 2,4
Szénhidrát (g): 58,3
Fehérje (g): 9,6
Zsír (g): 2,4
Szénhidrát (g): 58,3
Quinoa, fehér, nyers
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 375
Fehérje (g): 12,2
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 61,8
Fehérje (g): 12,2
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 61,8