Tökmag, hántolt és szárított

Típus: Olajos magvak
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)2249
Energiatartalom (kcal)537
Víztartalom (g)6,7
Fehérje (g)30,2
Zsír összesen (g)45
Telített zsírsav, összesen (g)7,31
Telítetlen zsírsav, összesen (g)13,51
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)21,68
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)4,6
Szénhidrát összesen (g)2,1
Cukor összesen (g)1,3
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)1,3
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0,8
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)40
Króm (Cr) (ug)7,3
Réz (Cu) (mg)1,2
Jód (I) (ug)0
Vas (Fe) (mg)8,5
Magnézium (Mg) (mg)530
Mangán (Mn) (mg)4,2
Foszfor (P) (mg)1100
Kálium (K) (mg)700
Szelén (Se) (ug)15
Nátrium (Na) (mg)1
Cink (Zn) (mg)6,5
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)2
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,17
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,06
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,3
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,26
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)34
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)1,3
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)4,58

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Mogyoró, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 642
Fehérje (g): 14,8
Zsír (g): 61,4
Szénhidrát (g): 5,1
Brazildió, nyers vagy blansírozott, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 689
Fehérje (g): 14,4
Zsír (g): 68,5
Szénhidrát (g): 2,4
Napraforgómag
Olajos magvak
Energia (kcal): 564
Fehérje (g): 24,7
Zsír (g): 48,3
Szénhidrát (g): 3,1
Akáciamag, őrölt
Olajos magvak
Energia (kcal): 283
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 6,1
Szénhidrát (g): 10,5
Gesztenye, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 174
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 32,1

Új keresés