Teljesítmény téma

A vizsgadrukk leküzdése

WEBBeteg - Börcsök Gyöngyi, pszichológus

A vizsgadrukk az az érzés, amivel előbb-utóbb mindenki találkozik az élete során. Legyen az egy KRESZ-vizsga vagy egy matematika érettségi. Különbözőek vagyunk abban, hogy mennyire izgulunk a vizsgák során. A vizsgadrukk azonban leküzdhető.

Milyen és mennyi szénhidrát szükséges az edzéshez?

Sportorvosi Központ - Szarka Dorottya, sportdietetikus

A táplálkozás a hiányzó láncszem az edzés és a teljesítmény között. Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa elmagyarázza, miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle típusuk ismert.

A kedvenc zenénk hallgatása növeli a teljesítményünket

DRportál

Akár a klasszikus, akár a metál zene rajongói közé tartozunk, egy nemrég végzett kutatási eredmény szerint, a kedvenc zenénk hallgatása nem csak élvezettel tölt el bennünket, hanem a sportteljesítményünket is javítja.

Nehezen megy a munka? Ezért kell mozogni!

WEBBeteg - Cs. K., fordító, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

Nem titok, hogy a testmozgás pozitív hatása nem kizárólag a test formássá válásában jelentkezik. A rendszeres testmozgást végzőkre a megnövekedett energiaszint, a nagyobb önbizalom és a pozitívabb életszemlélet jellemző. A testmozgás pozitív hatásai emellett a munkára is kihatnak. Bár nehéz számszerűsíteni, a szakemberek szerint mindezt megingathatatlan bizonyítékok bősége támasztja alá.

Figyelem! Kerülje el ezt a teljesítményfokozót!

Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet

Az utóbbi időben több olyan internetes írás látott napvilágot, amelyek a tanulás, a koncentráció fokozására használt, a lakosság által leginkább okosdrog néven ismert modafinil hatóanyagú gyógyszerekkel foglalkoztak, esetenként azokat népszerűsítették. A cikkek hatására megnőtt e készítmények illegális forgalma, a NAV az elmúlt hetekben több száz modafinil hatóanyagú gyógyszercsomagot foglalt le a repülőtéren.

A jó zene növelheti a sportteljesítményt

sportpszicho.blog.hu

Gyakran ajánlják a sportolóknak, hogy hallgassanak zenét a verseny előtt. Ha kérdezik, miért, sokféle választ kapunk.

Olimpia 2012: óvszer, alkohol és orgiák?

WEBBeteg - Kósa-Boda Veronika

Az óvszer az olimpiai falu legfontosabb kelléke – jelentette ki az ötkarikás játékok előtt Ronda Rousey, amerikai dzsúdós, aki szerint a londoni olimpiai falu, akárcsak bármelyik másik korábbi játékokon, a pajzán kalandok melegágya lesz. De miért ez a hatalmas tesztoszteronháború, miért van szükség 15 ezer óvszerre a sportolóknak?

A hideg víz növeli a teljesítőképességet

WEBBeteg - K. J. fordító

A kiadós testmozgás után sokak szerint a meleg vizes zuhanyzásnál nincs kellemesebb. Ha már sportolásról és teljesítményről van szó, inkább a víz lehűtése ajánlott - bizonyította be egy friss tanulmány.

Élsportolók: Többet kellene inniuk...

Medipress

Egy új kutatás kiderítette, hogy a profi kosárlabdások, röplabdások, kézilabdások és focisták 91 százaléka kiszáradt állapotban kezdi meg az edzést. A tanulmányt a Castilla la Mancha Egyetem (UCLM) kutatói végezték. A kiszáradás negatívan befolyásolja a sportteljesítményt, még kis mértékben is. - mondta el a szerző, Ricardo Mora-Rodríguez, az UCLM munkatársa.