Pánikbetegség: Lehetséges-e az öngyógyítás?

Szerző: WEBBeteg

"Szeretném kikérni a tanácsát affelől, hogy ha van elszántság és gyógyulásra való igény, akkor lehet e a pánikbetegséget saját magunk erejéből meggyógyítani? Húsz éves vagyok, és gyógyszereket nem szeretnék szedni!" Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

Kedves Mariann!

Amire Ön gondol, azok a pszichoterápiás lehetőségek. Ezzel általában pszichoterapeuták foglalkoznak (nem mind orvos végzettségű), tehát egy ilyen személyt kéne keresnie a lakóhelyéhez közel.

WEBBeteg blogok

Ugyanis attól függően, hogy az adott terapeuta milyen módszerben jártas, az meghatározza a pszichoterápiás ülések számát, gyakoriságát. Mivel ez időigényes, ezért valószínűleg csak magánrendelés keretében lesz erre módja.

És ezek bizony elszántságot (motivációt) igényelnek. Konkrétan pl. a kognitív-viselkedésterápia nagyon hatékony (melynek része lehet relaxáció vagy légzéskontroll is), ami általában heti gyakoriságú, kb. 15-20 terápiás ülést igényel.

Tulajdonképpen ezt a módszert (gondolkodásmódot) el kell sajátítani, vagyis valakitől meg kell tanulni. Ehhez pedig szükség van valakire, aki ezt megtanítja Önnek ( a terapeuták a képzésük során kb. 2-3 évet szánnak egy-egy módszer elsajátítására).

És tévedés ne essék: a terapeuta "csak" írányít, a gyógyulás valóban a páciensen múlik.

Sok sikert,

WEBBeteg - Dr. Bakos Cinnia Dóra pszichiáter

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Vashiányos vérszegénység Vashiányos vérszegénység

Mi okozhatja? Melyek a vashiány tünetei? Mennyi a vasszükségletünk?

Legyen a mozgás kortalan! Legyen a mozgás kortalan!

A Magyar Szabadidősport Szövetség ajánlása a szenior korosztálynak. (x)

Mikor érdemes párterápiára menni?

A legtöbb szakértő úgy véli, hogy a párterápia fontos része lehet egy párkapcsolatnak. A legtöbb probléma ugyanis egy párkapcsolaton belül...

Különleges táplálkozási zavarok

A teljesség igénye nélkül a táplálkozási zavarok felsorolásánál az anorexián és a bulimián kívül meg kell említeni más rendellenességeket is...

Pánikbeteg a családban - Hogyan...

A feszültség és a stressz az élet természetes velejárói. A kérdés inkább az, tudjuk-e ezeket a helyzeteket megfelelően kezelni. Mit tegyünk, ha azt...

A pánikbetegség és tünetei - Lehet...

Lehet, hogy már Önnek is volt pánikrohama, csak nem tud róla. Sokan ugyanis úgy gondolják, hogy szívinfarktust kaptak és mentőt hívnak. Mások...

Pánikbeteg lehetek?

Lehet, hogy már Önnek is volt pánikrohama, csak nem tud róla. Sokan ugyanis úgy gondolják, hogy szívinfarktust kaptak és mentőt hívnak. Mások...

Megfelelő terápiával akár heteken...

Szapora szívverés, izzadás, remegés, zsibbadás, légszomj, mellkasi fájdalom, szédülés: egyebek mellett ezek a szorongásos mentális zavarok...

"Hogyan szüljek, ha pánikbeteg...

"Tizenhárom éve gyógyszeresen kezelt pánikbeteg vagyok. Huszonhat hetes terhes vagyok és félek a szüléstől, azt szeretném kérdezni, hogy a...

Lehetséges a gyógyulás a...

Tényleg lehetséges meggyógyulni a pánikbetegségből, vagy csak elfogadni lehet és együtt kell élni vele? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.