Néma gyilkosaim

Szerző: mica

A BLOG LEÍRÁSA

Hypertonia, glaucoma, diabetes.... Harcom ellenük életmód váltással.

Látogatás: 21446 alkalommal

A blogban írottak nem képezik a WEBBeteg orvosi tartalmának részét, azok igazság-, és valóságtartalmáért portálunk felelősséget nem vállal.

Fél év

2010.10.08.

Fél éve nem jelentkeztem már. Augusztusig 8 kilótól sikerült megszabadulnom, amit a diéta mellett azzal értem el, hogy áprilistól kerékpárral jártam dolgozni. Olcsóbb és jobban kéznél van, mint a fittness terem. :) Elég messze van a munkahelyem, így napi egy óra kerékpározás minden hétköznap elkönyvelhető volt. Imádom a kerékpárt, sajnos jön a rossz idő, félre kellett tenni. :(

Na, de aztán augusztus óta újabb 7 kiló hagyott el, akaratomon kívül. Két hét alatt teljesítettem ezt. Rosszulléttel kezdődött, 200/120-as vérnyomás, háti fájdalom, teltségérzet, rossz közérzet. Éjjel a háziorvosi ügyeleten egy Tensiominnel és egy EKG-val elintéztek, 190-es vérnyomással küldtek haza. Két nap múlva a kardiológus kis híján pszichiátriai esetnek titulált, mivel esti nyugtatót javasolt, de azért még kiírt carotis dopplerre és terheléses EKG-ra is, biztos ami biztos. Ugyanis elmeséltem, hogy ritkán, van, hogy 3-4 -5 hónap is eltelik, érzem ezt a tünetegyüttest, de mindig csak éjjel, és ilyenkor kicsit pánikba is esem, nyugtatót veszek be, és hol hosszabb, hol rövidebb időn belül elmúlik.

Azért csináltattam vérképet is, amiből egyértelműen kitűnt, hogy gyulladás van a szervezetemben. A belgyógyászunk javasolta, hogy UH-t csináltassak de hamar, mert addigra már egyértelműen nagyon vacakul néztem ki. és akkor már éreztem a jobb bordaív alatt a fájdalmat. És igen, beigazolódott:  epeköveim vannak, mégpedig nem is olyan kicsik, különösen az egyik.

Főnököm kézbe vette a dolgokat, másnap már ERCP-t végeztek, hátha el tudják távolítani a zárókövet, de nem sikerült. Viszont a gyulladás méginkább belobbant, így két hétig alig ettem, csak kekszet és teát, mire végre sok antibiotikum hatására jobban lettem és helyreállt a vérképem is.

Egy héttel ezelőtt pedig laparoscopos cholecystectomiát végeztek rajtam. Jól vagyok, még diétázom, és fogok is, mert ez a 15 kg súlycsökkenés most már akkora áldás nekem, hogy nem szabad, hogy ez visszacsússzon. Megszenvedtem érte, nem azt mondom, hogy megérte, de túl vagyok rajta. :)

Kitartás

2010.03.12.

Rég mondhattam el magamról, hogy ennyire kitartóan diétázom! Ma érte el kitartásom az újabb kilót, vagyis másfél hónap alatt sikerült 5 kilótól megszabadulnom, és nagyon elégedett lennék vele, ha ez a tendencia maradna is. Immáron mankó nélkül, és néha-néha megengedve némi kilengést, ami csak és csupán egyetlen édességre korlátozódik, nem pedig pukkadásig evésre.

Miután egyre fittebbnek érzem magam, most már araszolok a következő lépés felé, jövő héten valóban el akarok jutni a fitnes terembe is. Egy kolleganőm fél éve kezdett életmódváltása, heti 4-5 edzés eddig 13 kiló egyenletes fogyást eredményezett (igaz, ő még mindig sokkal több nálam, ő valóban, igazán kövér volt, és egyre inkább látszik, hogy mennyire szép arcú, helyes nő igazából.)

Addig is a hétvégén a szobakerékpár, hétközben pedig a minimum fél órás séta a munkahelyre, helyettesíti a rendszeres tornát.

 

Ez az én formám

2010.02.21.

Miután végre megtaláltam azt a szert, ami valóban segít, kivonják a forgalomból! Két hét alatt 4 kilótól sikerült megszabadulnom szenvedés nélkül, élvezettel. Erre tessék... "kiderül", hogy nagyobb a kockázata a mellékhatásoknak, mint kellene. Én azért feltenném a kérdést, hogy a túlsúlynak nem ugyanez a kockázata? Még maradt gyógyszerem, de úgy döntöttem, nem szedem tovább. Igy az első olyan héten, mikor nem szedtem, fogynom már nem sikerült, de megtartani az elért eredményt, igen. Nagyon figyelek arra, mint eszem és mikor. Nassolni pl. tegnap zabpehely kekszet sütöttem, fahéjjal, dióval megbolondítva, természetesen nem cukorral, hanem kevés mézzel édesítve. Olyan volt, mint egy müzliszelet. :)

Nem adom fel, most már meg van a "kezdő lökés", muszáj még néhány (haha, néhány? 8-15 kg) kilótól megszabadulnom, mert máris jobban érzem magam a bőrömben. :)

1 hét

2010.02.07.

Az első hetet sikerrel zártam! Holnap reggel kiderül, milyen eredménnyel. Itthon nem tartok mérleget, miért idegesíteném magam vele? :) viszont az ember megérzi, hogy fogyott-e vagy nem, és nekem egészen biztosan meg van az egy kiló az első hétre, ezt mondják a ruháim. :)

Remélem az elhatározásom nem bukik meg, kitartó maradok még legalább 4-5 hétig - minimum -, hogy megszokja a szervezetem a jóval kevesebb kalória és főleg szénhidrát bevitelt.

A jövő héten egy szemnyomás mérést is be kell iktatni, a glaukoma mellett szibutramint szedni csak fokozott óvatossággal lehet, ellenőrzés mellett.

No és egy éves nőgyógyászati szűrővizsgálat is tervbe van véve, mert többé nem leszek olyan felelőtlen, hogy 13 évig ne menjek a nőgyógyász közelébe. :)

Nagy levegőt....

2010.02.03.

...vettem, és hétfőn végre nekiláttam komolyan figyelni az étkezésemre, miközben újra elkezdtem a szibutramin hatóanyagú szer szedését, így a folyadékbevitelem is megnőtt. Nem számolgatom a kalóriákat, de csak rozsos-magvas-barna kenyérfélét eszem, naponta egy-két szeletnél nem többet. Kezdek barátkozni a zabpehellyel is. Ma a dietetikusunk "vizsgáztatott", el kellett mondanom, mikor, mit ettem. Az esti - ha lehet 6 előtt eszem - kajánál szégyenkezve vallottam be, hogy bizony banánt is tettem a natúr joghurt és a zabpehely mellé és úgy kutyultam össze, de ezt is rendben lévőnek találta, mert  a zabpehely lassítja a banán szénhidrátjának felszívódását, és ha 6 előtt ettem, akkor nincs ezzel gond.

Két nap is kísérteni akartak már, egyik betegtől hatalmas, gyönyörű tortaszeleteket kaptunk, de hősiesen ellenálltam neki! És a tegnapi sütiből sem ettem. Az  összes bűnözésem néhány keksz volt még az első este. Délben azt eszem, amit kapunk, de megválogatva. Tegnap pl. megettem a sóskafőzeléket tükörtojással, de ma már csak a felét a husinak és tört krumplinak - itt a krumpli a kevésbé kívánatos dolog, de mindössze 3-4 kanálnyi volt.

Nem vagyok éhes, a gyógyszernek köszönhetően, sokat iszom, többek között almaecetes vizet is legalább napi egyszer, és mályvateát is, de ezt csak alkalmanként és lájtosan, mert ha túl erős, akkor igazán hashajtó hatású.

Na igen, és a mozgás... hát ez még kialakulóban van.. apró lépésként pl. mentem már dolgozni a héten gyalog, (22 perc) de ha emeletre kell menni, nem használom a liftet, hanem gyaloglom. Leporoltam a bicajt, de a héten hajnal 5-kor indulok itthonról, és 5-7 óra, mire hazaérek, szóval felmentést adtam magamnak hétvégéig.

Remélem nem 3 napos csoda lesz a kitartásom, hanem életmódváltás  - fokozatosan, nem mindent rögtön akarva - és azt is remélem, hogy elnyerem méltó jutalmamat.

Kedves Katinka, remélem tudok majd hasznos infokkal, ötletekkel szolgálni Neked is. :)

Zajlik az élet....

2010.01.22.

Sok minden történt, mióta nem írtam.Meghalt legkedvesebb Nagynéném, akit nagyon szerettem, és aki hirtelen távozott közülünk, mindössze 65 évesen. Példakép előttem töretlen optimizmusa, jókedve. Halálában is segít abban, hogy "jó útra térjek", hiszen nem csak jó, de rossz példával is szolgált. Érrendszeri és cukorbetegsége ellenére képtelen volt lemondani a finom falatokról és lusta volt a drágám sportolni, ezért az utóbbi időben alaposan elhízott, de mi így is imádtuk, bár folyamatosan dorgáltuk miatta.

Közben Reductil helyett Minimectilt írt fel az orvos, ami az előbbi generikuma, vagyis ugyanaz a hatóanyag, de olcsóbb kivitelben. Eddig még csak két hétig szedtem, a mellékhatás mindössze folyamatos szomjúság volt, könnyedén teljesítettem a napi 3 liter folyadékivást is, az eredmény viszont egy kiló minusz volt, mivel a diéta még nem forrotta ki magát. Két hete nem szedem a gyógyszert, úgy döntöttem, csak akkor folytatom, ha már képes vagyok rendesen diétázni is - amihez nagy erőt ad Nénikém példája -, vagyis minden erőmmel azon leszek - illetve vagyok a jó kifejezés! - hogy beinduljon a fogyásom.

 

Reductil

2009.11.30.

Kedves Angeleyes, igazából kezdő lökésnek lenne jó ez a gyógyszer. Ez máris jó hír, hogy adtál le vele 12 kilót, az kevésbé, hogy ez vissza is jött. :( Azt sajnos még nekem sem sikerült teljes mértékben elsajátítani, hogy kell sokáig - életünk végéig - egészségesen étkezni és mozogni. Teljesen mindegy, hogy az ember egészségügyi dolgozó-e vagy sem, ez annyira személyiségfüggő, és én is abba a csoportba tartozom, aki elméletileg akár szakdolgozatot is írhatna a témából, de a gyakorlatba átvinni már nem is olyan egyszerű. :(

Az nem jó hír, hogy Tőled is azt a visszajelzést kaptam, hogy felpörget. Épp eléggé pörgős az életem így is - egészségügy, milyen lenne, ha nem pörgős. :(

Majd jövök és beszámolok az eredményekről, elsősorban arról, mit tanácsol az orvos.

 

Változatlan

2009.11.28.

A jó hír, hogy a súlyom is, legalábbis felfelé sem ment, de le sem indult. A tornáról annyit, hol időm nem volt, hol felszerelést nem vittem magammal, mára pedig már eszembe sem jut. :( Kiszabadítottam a szobakerékpárt a sarokból, most kicsit leporolva álldolgál tovább. Hogy útálom magam ilyenkor! Zabálások ugyan nincsenek, de a rendszeres evészet is néha akadályokba ütközik a munkahelyemen. Azért a cukromat sikerült normalizálni szerencsére.

Egy kolleganőm endokrinológusnál járt, és Reductil tablettát kapott. Eljátszadoztunk Barátnémmel a gondolattal, aztán találtunk ellenjavallatot is - mivel a tabletta nem csupán teltségérzetet okoz, hanem fel is dob, nem biztos, hogy jót tesz a vérnyomásnak, szívritmuszavarnak, és főleg barátném alvászavarának. MIndenesetre jövő héten folyosói szinten elkapom az egyik dokit és kikérem a véleményét. És csináltatok vérvételt, úgysem volt soha nézve még a pajzsmirigy szintem. De mindenesetre most keresgetem a lightos karácsonyi édességek receptjeit. :)

Kitartásból bukás

2009.10.27.

A fél év bőven eltelt, de sajnos a kitartásom úgy a súlycsökkenés, mint a blogírás terén megbukott a vizsgán. Előbbivel annyit értem el, hogy nem szedtem vissza a már leadott kilókat.

Új nekibuzdulás, a cukorbeteg klub tornájára fogok járni hetente egyszer.

A blogról pedig már el is felejtkeztem, ha kedves Barátném véletlenül nem fedezi fel, eszembe sem jutott volna. Most viszont igyekszem újra dokumentálni a történéseket.

Rázós hét

2009.03.13.

Nem volt időm a héten semmire, hajtás volt, tanulás volt, közben pedig elkezdtem igazán komolyan venni az életmódváltást. Voltam a belgyógyásznál, statinnal kezdjük kis adagban a koleszterin helyrehozatalát, mellette szigorú epediétát és rendszeres mozgást írt elő. Nomármost cukordiéta meg epediéta + mogzás = fél év múlva bombázó lesz belőlem szuper véreredményekkel! :)))

Mit mondjak, állok elébe! :) Bár a Kedves húzta az orrát, mondván: hova lesznek a gömbölydedségeid? Megnyugtattam, van az akkora, hogy jut is, marad is. :)) Bárcsak ott tartanánk már. De nem vagyok türelmetlen, ráadásul jól is érzem magam a bőrömben.

 

Véreredmények

2009.03.06.

Kedves Angeleyes! Eszemben sincs, hogy megsértődjek, sőt köszönöm a tanácsokat. Rögtön meg is fogadtam, és már a kezemben van a legújabb véreredményem, ami sokkal jobb, mint amire számítottam. Az éhgyomri vércukrom 6,9 volt, a 2 órás 9,5 mmol/l (7,8-ig jó), a HBA1 eredmény 7,0 % (5-ig jó). Koleszterinem 5,2, a HDLK:1,11, az LDLKOL: 3,79, ami kicsikét magasabb (3,35-ig jó) Minden más eredmény a norm. határértéken belül mozog. Most még csak rajtam múlik, hogy ez lefelé változik-e, 1-2 hónap múlva megismételtetem a vérvételt, addigra remélem néhány kilóval kevesebb is leszek. :)

Ps: Azóta beszéltem egy belgyógyász szakorvossal (én is eü intézményben dolgozom, de nincs eü végzettségem), aki szerdán vár, és az LDL érték miatt kapok gyógyszert. Úgy véli, ezzel egy idő után akár a többi gyógyszert mellőzni is tudom, mert csökken a cukor és a vérnyomásérték is. Ámen!

Szép hétvégét!

Mozgásterápia

2009.03.04.

Köszönöm a tanácsot Angeleyes! Csaknem egy hét telt el a mért eredmény óta, ugyan éhgyomri vércukrot nem mértem, de nappal már 5,9 - 8 közt ingadozik a nagyobb odafigyelés és a 2x1000 mg gyógyszer mellett. Tudom, ez még mindig nem jó. Az általad említett vérvizsgálatokat még nem csinálta meg senki. A jó öreg (nyugdíjas) dokim megelégszik azzal, hogy elhiszi amit én mérek és írok be a félévenkénti látogatáskor (persze nem csalok, mert miért is tenném). Azt hiszem, most jó nagyot löktél rajtam, hogy felkeressek egy másik orvost. :)

Azért örömmel számolhatok be róla, hogy tettem egy újabb lépést az egészségesebb életért! Hétfőn hirtelen elhatározással kerestem egy helyet, ahol Callanetics-et tartanak. Igaz, csak hetente egyszer, amit tegnap ki is próbáltam. Minden izmot megmozgató, jó hangulatú foglalkozás volt, aminek következtében ma hajlások és lépcsőzések némi kínszenvedést okoztak. Hiába, nem szokta .... a szántást. :) Jövő héten is ott a helyem, és talán kedvet kapok itthon sem a kifogást keresni, hanem - ha nem is egy órán át - kicsit mozogni.

Szép estét minden erre járónak!

Malőr

2009.02.28.

Elöljáróban elnézést kérek, hogy ötször sikerült nyitnom a blogot. :) A technika ördöge kötözködött velem...

A cím nem véletlen. 47 évesen szinte minden olyan betegségnek tulajdonában vagyok, ami egyértelműen visszavezethető a helytelen életmódra, a stresszre, a túlsúlyra, és nem utolsó sorban az öröklődési hajlamra.

A bevezetőben nem említettem a depressziót, melynek kétszer sikerült átmeneti győzelmet aratnia felettem. Másodszorra nehezebben, hosszabb idő alatt gyűrtem le, de sikerült.

Grafomániás vagyok, blogot vezetek máshol, de az más jellegű. A betegségeimről úgy szoktam nyilatkozni, hogy ez állapot, és nagyrészt rajtam áll vagy bukik, hogy ezt az állapotot hosszú távon jobbá tegyem, de legalábbis stagnálóvá.

A magasvérnyomás, de leginkább a szívritmuszavar volt az első, ami zavart okozott és kénytelen voltam a gyógyszert elfogadni. Régebben Betaloc Zok-al, manapság a jóval olcsóbb, de ugyanolyan hatékony Metoprolollal sikerül megzabolázni a szívem ritmusát, mely sajnos nem (nem mindig) jó pasi látványára lesz gyorsabb. :) Vérnyomásra a napi 1 tabletta Tritace bőven megfelel szerencsére.

Mindkét szememen nyílt zugú glaucomát fedeztek fel pár évvel ezelőtt, azóta a fogmosáshoz hasonló rutinná vált az este szemcseppentés. Ezzel szerencsére normál keretek közé sikerült szorítani az értékét.

A cukorbetegség mindkét szülőm részéről édes örökség. 1000 mg-os Meforallal és némi diétával 8 körül tartottam. Ez a legnagyobb gondom, és az a plusz 15 kg, amitől meg kellene szabadulnom minél hamarabb, az egészségem és a jó közérzetem érdekében. A munkahelyemen és a magánéletben ért stressz miatt a napokban tíz fölé emelkedett a cukor értékem, (reggel 9,8!!) ezt most saját kútfőből a gyógyszeradag megemelésével, és szigorúbb diétával igyekszem normalizálni. Nem sokáig, ha egy hét múlva is így áll, akkor felkeresek egy belgyógyászt segítséget kérni. (Jelenlegi "gondozóm" félévente akar csak látni. ) Szerencsére dietetikusokkal vagyok körülvéve a munkahelyemen, így tanácsban nem szűkölködöm.

Sokkal nagyobb gondom az, hogy a mozgást hogy vigyem bele így is túlhajszolt életembe... Dolgozom a kérdésen!