• Egészségszemle
        WEBBeteg blogja

        Mit változtassunk az étkezési szokásainkon idős korban?


        Ha azok közé tartozunk, akik valójában nem gondolkodnak el azon, mi mindent tömnek magukba, akkor a következő tippek segíthetnek, hogy könnyen egy új, egészséges táplálkozáshoz találjunk el:

        Kerüljük a stresszt evés közben.



        Ne lépjük túl a telítettség érzését



        A lassú evés semmiképp nem késlelteti a jóllakottság érzését, mert a telítettségérzés az agy által vezérelt folyamat. Ha lassan eszünk, minden esetben kevesebbet fogunk enni, mert a jóllakottság érzése – mindegy, hogy gyorsan vagy lassan eszünk – ugyanabban az időpontban jön el.



        Együnk lassabban és tudatosabban. A rágás folyamata már az emésztés része, rágjunk helyesen.


        Ne együnk forrót, jobb a langyos.


        Ne tömjük csak úgy magunkba az ételt, próbáljuk meg az ízeket valóban érezni.


        Rágás közben fejlődnek ki az aromák, keressük ezeket.


        Ha eddig stresszes evők voltunk, akkor tudatosan változtassunk: most lassan eszem...


        anyugdijas.blog.nlcafe.hu


      • Nyomtatás
      • Blog leírása

        Válogatás érdekes és hasznos blogbejegyzésekből, melyeket olvasva többet tudhat meg az egészséges életmódról, a különféle betegségekről és az egészségügyi újdonságokról.
        Látogatás: 33520 alkalommal

        A blogban írottak nem képezik a WEBBeteg orvosi tartalmának részét, azok igazság-, és valóságtartalmáért portálunk felelősséget nem vállal.

      • Hirdetések
      • Saját oldal

      • Hirdetés