Nyaki merevség - Mit lehet ellene tenni?

A kérdésem az lenne, hogy már pár napja nyakmerevségben szenvedek, és néha zsibbad az arcom is. Mi lehet az oka? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

Tisztelt Kérdező!

Többféle oka lehet a nyaki merevségnek. A nyaki gerinc eltérései, meszesedés, porckorongsérv, vagy kitüremkedés a leggyakoribb. Ezen kívül önmagában a nyaki izomzatban keletkezhetnek csomók, bekeményedik az izomzat.

Ez lehet szimplán attól is, hogy éjszaka rosszul fekszik az ember, nem megfelelő a párna, vagy nyugtalanul alszik.

Ezen kívül munka közben, ha nagy koncentrációt igénylő feladatot kell megoldani, vagy tartósan egy pozícióban tartja a fejét, szintén jelentkezhet nyaki merevség, fájdalom, ennek típusos esete, amikor valaki hosszú ideig számítógép monitor előtt ül.

Ezek ellen rendszeres tornával, illetve masszírozással lehet védekezni. Végezzen naponta többször 5 perces gyakorlatokat, minden irányban lassan, végpontig mozgassa meg a nyakát, a kezekkel kicsit rá lehet segíteni.

(WEBBeteg - Dr. Szamosi Szilvia)