Szorongás, lelki fájdalom
Tisztelt Dr. Nő/ Úr! 37 éves nő vagyok és a segítségét/tanácsát szeretném kérni. A baj a munkahelyemen van és azon belül is a konfliktussal. Nehezen tudom a konfliktust kezelni - én legalábbis ezt érzem. Akárhányszor a főnököm megkér valamire, hogy keressem meg ezt, csináljam meg azt - és ha ez nem sikerül - erőteljes, szinte már "ennyire nem lehetsz buta" c. stílussal kapom a választ tőle és úgy érzem, mintha tényleg teljesen buta vagy béna lennék az adott feladathoz, amit kaptam. A mai nap is volt olyan, hogy helyettesítettem valakit és a főnököm megkért, hogy keressek meg valamit. Nem találtam meg. Erősködött, győzködött, hogy már pedig annak ott kell lennie - mindezt olyan stílussal és hangnemben, ami számomra nagyon fájt és rosszul éreztem magam. Tényleg azt éreztem benne, mintha azt mondaná ezzel, hogy béna vagyok ehhez a feladathoz és hogy nem értem, mit kér tőlem. Ehhez hasonló szituk előfordultak már - nem is egyszer - és nem tudtam/mertem visszavágni bármivel is, hiszen a főnököm és nyilván legbelül attól félek ilyenkor, hogy kirúgnak. Ráadásul a többi kolléga előtt, akik ki tudja, hogy mit gondoltak az esetről vagy akár rólam - ráadásul az arcom és az egész testem felforrósodik, illetve érzem, hogy kivörösödik az arcom - mivel (legalábbis én ezt érzem legbelül) cikinek tartom azt, hogy ezt sem tudtam neki megoldani. Ehhez hasonló szituknál ezek a "tünetek" vannak, illetve a szájszárazság, erős szívverés, gyomorfájdalom/égés, remegés. Azon kívül, hogy magamba elpityeregtem magamat, nem tudtam sok mindent tenni, a saját lehetőségemhez képest igyekeztem megfelelni az kérésének, de nem sikerült és utána még itthon is emésztett a fájdalom, aznapra egész életkedvemet elrontotta ez az eset. Az ehhez hasonló konfliktusokat egyszerűen képtelen vagyok legyőzni és nem tudom, hogy mit tegyek, hogy ne érezzem magam "szerencsétlenül" emiatt. Mit tudnék tenni, hogy ezt legyőzzem és ne féljek ha egy újabb konfliktusba keverednék? Köszönettel: J
Dr. Árki Ildikó válasza konfliktus kezelés témában
Tisztelt Kérdező! Fontos lenne, hogy az érzelmi konfliktusokban megfelelően tudja érvényesíteni az érdekeit és tudja kezelni a helyzetet. Kérje pszichológus segítségét. Az asszertív kommunikáció, viselkedés tanulása is segíthetne a helyzetén, ezért lehetséges, hogy érdemes lenne asszertív kommunikációs tréningen részt vennie. Az interneten szétnézve, több lehetőséget is talál.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
