Éjszakai rosszullétek, kortizol, hormon, stressz?

Kedves Doktornő, kérem adjon nekem tanácsot mihez kezdhetnék a következő panaszommal. Viszonylag aktívan sportolok, futni szoktam hosszabb távokat. Az utóbbi hónapokban nehezebben tudok regenerálódni, és kevésbé tudom kezelni a stresszt, bármilyen formában is ér. Ezzel párhuzamosan nehezen alszom el, gyakran felébredek. Előfordul, hogy éjszaka szorongva ébredek. Ilyenkor nagyon erős feszültséget érzek mind a testemben, mind az "idegrendszeremben". Nem tudom pontosan leírni mi történik, de nagyon kellemetlen érzés, néha már elviselhetetlennek tűnik. Remegek, magas a vérnyomásom, mindenem feszült, mintha égő érzés lenne mindenhol a testemben, szorító, szorongó érzés a fejemben, mintha nagyon magas szintű izgatottság lenne úrrá rajtam. Nem érzek félelmet, inkább fizikai a rosszullét. Adaptogén növényekkel, relaxációs légzőgyakorlatokkal, és nyugtató teákkal próbálom magam kúrálni. Ezek segítenek valamit, de sajnos nem oldják meg a problémát. 5 éve voltam sportorvosi kardio vizsgálaton, rendben volt minden. Nincs semmilyen betegségem (a fentiek miattcukorbetegség, és inzulinrezisztencia vizsgálaton is voltam) . Túledzést is kizárnám, mert használok ezt mérő alkalmazást (HRV) . Mit gondol esetleg kortizol, vagy valamilyen hormonzavar, esetleg stressz állhat a háttérben? Merre induljak? Köszönöm!

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Molnár Dóra válasza Alvászavar, Stressz témában

Kedves Kérdező, a napi életében keresném a stressz okát (munkahely? kapcsolat? anyagi problémák? ) . A munkahelyi stressz lehet nagyon alattomos is, feszített határidők sokat ronthatnak a tüneteken, ezen mindenképpen gondolkodjon el. A sport hasznos, de egy kicsit kisebb teljesítményt várjon el magától mostanában, így a szervezet valódi stresszoldásként éli meg a mozgást. "Vízi lazítás" is javasolt (úszás, wellness, szauna) . A koffein bevitelt mérsékelje, este könnyen emészthető ételeket fogyasszon! Tartós alvászavar, nappali fáradtság, fájdalmak esetén keresse fel háziorvosát további teendők (labor, egyéb vizsgálatok) megbeszélésére. Jobbulást kívánok! Tisztelettel: Dr. Molnár Dóra

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2015. február 17., 10:46; Megválaszolva: 2015. február 17., 17:54
Kérdések és válaszok: Stressz
alvászavar
Kedves Rita, Egy hete nem tudok rendesen aludni éjszaka csak 1-2 órát, egyáltalán nincs étvágyam. Néha hasmenésem van, vagyis naponta 1x. Hamarabb...
Szapora pulzus - légszomj
Tisztelt Doktornő! 34 éves vékony nő vagyok. K.b.: két-három hónapja úgy érzem, mintha belégzéskor nem tudna teljesen telítődni a tüdőm...
Alvászavar
Tisztelt Doktornő! A problémám a következő. Minden éjjel 2.30 és 3 óra között felébredek. Néha előfordul, hogy később, de ez nagyon...
Túl sok stressz ért?
23 éves lány vagyok. A problémám, egy hete úgy keltem fel, hogy szédültem. Hol jobban, hol kevésbé. Másnap a szívem nagyon gyorsan vert...
Miért nem tudok aludni!
Kedves Doktor Úr/Nő! Olyan problémám van 2 napja, hogy szinte alig tudok, vagyis nehezen tudok elaludni ami szinte 1-2 órásra sikerül, és mire...