Gerincropogás
Tisztelt Szakértő! 23 éves, kb. 15 kg súlyfelesleggel rendelkező lány vagyok. Az egyetem és a munka miatt rengeteget ülök, és nem is sportolok. Néhány éve elkezdett fájni a gerincem, így, hogy tehermentesítsem, néha "ropogtattam". Mára valószínűleg a gerincoszlopom izületi szalagjai annyira ellazultak, hogy ha csak lecsúszok a székről, kb. 6-8 roppanást hallok, illetve egy konkrét csigolya rendszeresen fáj, így azt napi 2-3 alkalommal ki kell roppantanom, így a fájdalom elmúlik. Pár hete észrevettem, hogy a fejem úgy 10-15 percenként megrándul, igaz, nagyon kis mértékben (egy kívülálló talán nem is veszi észre, csak én érzem, hogy összehúzódik az izom). Mi lehet ennek a fejrángásnak az oka? Szóba jöhet esetleg gerincsérv vagy a gerincvelői idegek károsodása? Ez a gerincropogtatás káros? A fesorolt tünetek kezelésére ajánlott lenne valamilyen orvosi kezelés? Emellett milyen sportot javasolna? Köszönöm a segítséget!
Dr. Boha Katalin válasza rángások témában
A fejrángás biztosan nem függ össze a gerinc ropogtatással. Mindenképpen ajánlom a rendszeres sportolást, a súlyfelesleget is figyelembe véve legjobban az úszás, vizitorna, jóga jön szóba, legalább heti 3x1 óra szükséges. A ropogtatás egy idő után már rossz "szokássá" válik, próbálja a sportolással leszoktatni magát róla, mert valóban a kisizületek szalagjainak meglazulását okozza.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
