Milyen mozgásokat végezhetek?
Kedves Doktornő! Idén március 16-án kezdődött, először azt gondoltam, hogy lumbágó, mivel annyira éles fájdalom sugárzott le a jobb farba, majd később a másik oldalon is megjelent. A pandémia miatt csak sokkal később fordulhattam orvoshoz. A röntgen leletem: Spondilózis, Spondilózis Thesis, Coxarthrosis lu min grad. A lumbális lordosis és a sacrum dőlése fokozott. L IV-V. között 6 mm-es anterolisthesis van. Emellett a diagnózis mellett folytathatom-e a korábban megszokott sportjaimat? Kültéri futószőnyegen lassú kocogás, eliptikus tréneren szintén lassú kocogás, hasizom gépen mozgás, nehezített hullahopp karikával úszógumi lecsiszolása, oldalra hajlások, fekvő gerinctorna?, Mennyi súlyt cipelhetek és melyik oldalamon? Köszönöm a választ.
Dr. Puskás Réka válasza derékfájás témában
Kedves Kérdező! A röntgen leleten a gerinc meszesedését és az LIV-V csigolyák enyhe fokú elcsúszását valamint enyhe csípőízületi porckopást állapítottak meg. Látták ezen kívül, hogy fokozott az ágyéki gerinc görbülete és a keresztcsontja is laposabban áll, mint a legtöbb embernél. Ezek nem hirtelen alakulnak ki, már régen így vannak. Az, hogy milyen panaszokat okoznak és milyen mozgások javasoltak ebben az állapotban, pusztán a röntgen leletből nem mondhatók meg. Ha a megszokott mozgásformák nem fokozzák a panaszát, nincs spontán, derékfájdalma sem, akkor nyugodtan végezheti őket egészen addig, míg nem okoznak panaszt. Ha lenne fájdalma, akkor meg kell vizsgálni, hogy milyen az állapota és annak megfelelően javasolni mozgást. A cipekedésre ugyanaz vonatkozik, amennyi nem fáj, annyit vihet. Alapvetően szerencsés lenne, ha szimmetrikusan terhelné magát súlyok cipelésekor, tehát elosztva a terhet két kézben vagy pedig hátizsákban. Ha nincs csontritkulása és nincsenek terhelési fájdalmai, 10 kg-ig cipekedhet. Üdvözlettel.
