Azonnali túllégzéses panasz
Tisztelt Doktornő! Ez év márciusában és májusában is volt egy hiperventillációs rosszullétem, amely miatt mentőt hívtam magamhoz, de mindkét esetben normális EKG-t állapítottak meg. Második esetben a traumatológiára is bevittek, tüdőröntgent is csináltak, minden negatív lett, és diagnózisként szorongást állapítottak meg. A második esetben különösen erős stressz ért az állapotomat illető egész napos izgulás miatt. Már többször előfordult velem az életem folyamán túllégzésből adódó rosszullét (régen, és ennél enyhébbek), de azt vettem észre, hogy mostanra annyira érzékennyé váltam rá, hogy kénytelen vagyok tudatosan hasi légzéssel levegőt venni, különben azonnal elkezdem észlelni magamon a túllégzés jeleit, amelyek azonban már nem a tipikus tünetek (tachycardia, izzadás, arc- és végtagzsibbadás), hanem inkább a mellkasom, hasam és nyakam valamint karomban lévő erek összehúzódása és persze stresszes állapot. Nehézlégzésem nem keletkezik, nem szédülök, nem lesz "könnyű a fejem", de pl. busz után futáskor (amikor mellkasba is veszek levegőt) is érzem a hirtelen beáramló levegő miatti érösszehúzódást, és egy ideig szinte fáj a légszomj. Ami aztán enyhül és elmúlik, ha tudtosan lecsökkentem a légzésem. Sosem dohányoztam, nincs asztmám, rendszeresen edzem edzőteremben, és ha fokozatosan növelem az aerob terhelést, figyelve a hasi légzésre, akkor nincsenek ilyen panaszaim. Az igazsághoz hozzátartozik, hogy június óta gyakorlok egy légzés mérséklésén és ezáltal a szén-dioxid szint növelésén alapuló speciális légzéstechnikát (Buteyko-módszer), amely képes oldani a szorongást és a sejtek oxigénellátásának növelésével egyben javítja a sportteljesítményt is, amit valóban érzek is. A kérdésem az, hogy milyen neorológiai vagy anyagcsere folyamat állhat a fenti érzékenység háttérben? Lehetséges, hogy a sok túllégzés és a stressz egyidejű előfordulása a szervezetemben kémiailag valahogy összekapcsolódott és most már kis mértékű túllégzés is nagyfokú stresszválaszt képest kiváltani? Ha igen, akkor ez csökkenthető-e? Válaszát előre is köszönöm! Dániel
Dr. Hangonyi Csilla válasza helyes légzéstechnika témában
Kedves Dániel! A túlzottan szapora légzés változást okoz a vérben lévő oxygén/ széndioxid arányban, sav-bázis egyensúlyban, ami átmeneti rosszullétet okozhat. Amennyiben nincs a háttérben súlyos szervi betegség, a szervezet önszabályozó funkciói az aránytalanságot korrigálják. Azt javaslom, helyes légzési technika megtanulásával, rendszeres testmozgással megszűnnek panaszai. Üdvözlettel.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
