Fogyás

Üdv! Kérdésem a következő lenne: 15 és fél éves vagyok, 157cm és 86kg. Szeretnéi fogyni, az iskolaorvos is tanácsolta. Hogyan s miként kezdjek bele?

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Balogh Andrea válasza a túlsúly témában

Kedves Kérdező! Elsőként azt tanácsolom a cukros üdítőket iktasd ki, ha lehet csak vizet igyál, teát, üdítőt max.1 pohárral reggel. Már ez is sokat jelent. Utána érdemes a megett ennivaló mennyiségét kicsit csőkkenteni. Figyeld magad étkezés közben. Amikor már érzed, hogy feszül a gyomrod hagyd abba az evést, később már ráérzel és a feszülő érzet jelentkezése előtt abba tudod hagyni. Egyél több nyers zöldséget, magvakat. A zöldség segíti az emésztést és a magas ásványi anyag tartalma miatt csökkenti a szénhidrát, édesség iránti vágyat, a magvak szint úgy. Naponta 1, 5-2 liter vizet igyál meg. És persze valamilyen mozgást vezess be az életedbe. Tisztelettel: Dr. Balogh Andrea gyermekorvos

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2016. november 25., 11:38; Megválaszolva: 2016. november 30., 18:57
Kérdések és válaszok: Gyermekgyógyászati betegségek
Nyirokcsomó duzzanat gyerekeknél
Üdvözlöm. 3 gyermekes ,(túlzottan)aggodó édesanya vagyok. A legkisebb gyermekem 2 éves kisfiú.kb 1 éve felfedeztem a tarkója fölött egymás mellett...
Vaxigrip Tetra influenza védőoltás
Üdvözlöm Kedves Doktornő/Doktorúr! Kisfiam 6 éves és most kapott elöszőr influenza védőoltást (Vaxigrip Tetra). Én úgy tudom, hogy 9 év alatt...
Emelkedett LDH
Tisztelt Doktornő! Gyermekemnék nyáron ételintoleranciát állapítottak meg. A táplálkozási tanácsadó kért pár vizsgálatot, s a következő...
Járás betegsèg után
Tisztelt Doktornő! A kislányom 20hónapos stabilan megy,sőt szalad is màr viszont kórházba kerültünk vírusos fertőzés miatt magas...
Gyerekvitamin meddig szedhető?
Tisztelt Doktor! Férjem Svájcból hozott a 7 éves gyermekünknek vitamint, viszont a tájéjoztató idegen nyelven van, nem értjük, hogy meddig szabad...