Mit tegyek - rossz hangulat, sírógörcs

Jó napot kvánok! én egy 21 éves nő vagyok. Asszisztensként dolgozom egy cégnél. Jelenleg párkapcsolatban élek már lassan 2 éve. 2-3 hónapja jelentkeztek nálam az alábbi tünetek. Levert vagyok szinte mindig, rossz a hangulatom, sírógörcsök kapnak el folyamatosan, úgy érzem semmi értelme annak, hogy élek, mindenben csak a rosszat látom. Folyamatosan azt képzelem, hogy valami betegségem van. Pár hete nekiálltak zsibbadni a bal kezemen az ujjaim. ezt sem tudom hova tenni. esténként nagyon fáradt vagyok, de nehezen tudok elaludni., de akármennyit is pihenhetek nem tudom magam teljesen kipihenni, hogy ne legyek fáradt. a munkámban elég sok stressz ér és az elején arra gondoltam, hogy biztos azért van, mert sokat idegeskedek, de valahogy nem hagy nyugodni, hogy semmi sem változott, sőt egyre rosszabul vagyok., amikor ez kezdődött nálam akkor úgy voltam vele, hogy mindenáron társaságban akartam lenni emberek között, de most meg úgy vagyok vele, hogy inkább egyedül lennék, mert úgy érzem, hogy senki nem kiváncsi rám, és hogy csak elrontom mindenkinek a hangulatát azzal ahogy érzem magam. nincs kedvem kimozudni itthonról, eltudnék egész nap csak a lakásban lenni. És nekem a legzavaróbb az, hogy nagyon féltékeny vagyok. szinte betegesen. és ezen hiába is akarok nem tudok változtatni. a barátom meg nem ért meg, mert azt mondja, hogy ez nem betegség csak akarni kell, hogy elmúljon, és ezzel csak mégjobban visszaránt ebbe a kilátástalan helyzetbe, még jobban csak rosszul érzem magam ettől. önbizalmam az utóbbi időben teljesen elment, eddig sem volt sok, de mostanában tényleg egy senkinek tartom magam, akivel csak a baj van. vannak olyan időszakok, például most volt pár hete, hogy vmi oknál fogva nagyon jól éreztem magam, nem voltam nagyon szomorú, nem láttam kilátástalannak a dolgokat, majdnem, hogy boldog voltam, és ez idő alatt a párkapcsolatom is stabilnak éreztem, de egy hete megint magam alá kerültem, minden ok nélkül, majdnem, hogy mondhatom egyik percről a másikra, és megint kilátástalan minden. a barátommal megint nem olyan a kapcsolatom mind, amilyenek lenni kéne, hiába kedves velem én nem tudom értékelni. és megint elkezdődött az őrjítő féltékenységem is, amit már én sem tudok kezelni, folyton arra ondolok, hogy megcsal, hogy van valakije. minden apróságot jelnek veszek, még egy lány ismerősével váltott üzeneten is napokig tudok rágódni, és úgy vélem ez már nagyon nem normális keretek között mozog. visszaszeretném kapni a régi életem, a barátaim., de nem tudom, hogy hogy kezdjem. tudna ebben segíteni?, hogy tényleg valami problémám van, vagy ezek normális dolgok és csak én reagálom túl őket? válaszát előre is köszönöm! K. A.

WEBBeteg szakértő válasza depresszió témában

Kedves K. A.! Ha valakit tartósan és túl sok stressz ér, akkor az érzelmi és lelki tartalékai kimerülnek. Ennek következtében gyakran szorongásos és depressziós tünetek alakulnak ki, melyeknek része lehet az alvászavar és a folytonos fáradtság is. Ezeknek a problémáknak a leküzdésében sokat segíthet, ha elkezd sportolni, helyesen táplálkozni és szakít időt magára és a pihenésre. Bármilyen meglepő a, depressziós tünetek kísérőjelensége lehet a féltékenység is. Annak kiderítésére, hogy a hangulatzavara miatt gyanakszik-e, fel kellene keresnie a helyi pszichiátriai gondozót, ahol egy rövid beszélgetést és pszichológiai teszteket követően meg tudják mondani, hogy, mennyire súlyos a, depressziója és ennek következménye-e a féltékenység. Szükség esetén ott, helyben javasolnak gyógyszeres vagy pszichoterápiás kezelést.

Itt kérdezhet