Csontritkulás megelőzése
Tisztelt Doktor! Szeretném megtudni, hogy napi 1 kávéskanál porított tojáshéj, 1 db kalcium sandos pezsgőtabletta, 1 kanál mézes mák, 1 kanál szezámmag, lehetőség szerint petrezselyem levél, 1 tabl. Dr Chen Patika Multivitamin segíthet-e addig a csonttömeg megtartásában, amíg nem jutok el csontsűrűség vizsgálatra? 2 hete elestem, a bal kezem hüvelykujját megütöttem nagyon, a röntgenvizsgálat törést, repedést nem mutatott, de az orvos felhívta a figyelmemet az ujjaimon látható csontritkulásra. Jelenleg nem tudok elmenni ez ügyben orvoshoz mert napi 24 órában a 96 éves édesanyámat ápolom. Kérdésemre a választ köszönöm!
Irinyi-Barta Tünde válasza csontritkulás és táplálkozás témában
Kedves Kérdező! Tudnia kell, hogy a csontritkulás kialakulásának esélye az életkor előrehaladtával fokozatosan nő, ezt csak lassítani lehet kalciumban és D vitaminban gazdag étkezéssel. Úgy gondolom, nincs szükség ennyi étrend kiegészítő szedésére, 1-2 hét alatt nem fordítja vissza a folyamatot, viszont a folyamatos szinten tartásra és a későbbi törések megelőzésére valóban ajánlott a kalciumban gazdag étkezés. Fél liter tej 600 mg-ot tartalmaz, emellett a laktóz és tejsav miatt kiválóan hasznosul a kalcium. Sajtokat is ajánlott fogyasztani, pl. Kalci sajt, emellett kiválóak az ásványvizek is pl. Apenta, Fonyódi, Kristályvíz. Jó D vitamin forrás a tojás, a máj, a dúsított margarinok és a tejtermékek. Tisztelettel: Barta Anikó Tünde
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
