Spenót, friss, nyers

Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)110
Energiatartalom (kcal)26
Víztartalom (g)92,2
Fehérje (g)2,9
Zsír összesen (g)0,5
Telített zsírsav, összesen (g)0
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)2,8
Szénhidrát összesen (g)1
Cukor összesen (g)0,5
Fruktóz (g)0,3
Glükóz (g)0,2
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0,5
Alkohol (g)0
Oxálsav (g)0
Kalcium (Ca) (mg)68
Jód (I) (ug)7,3
Vas (Fe) (mg)2,4
Magnézium (Mg) (mg)29
Foszfor (P) (mg)52
Kálium (K) (mg)460
Szelén (Se) (ug)0
Nátrium (Na) (mg)25
Cink (Zn) (mg)0,2
Alfa-karotin (ug)30
Béta-karotin (ug)1180
A-vitamin (ug)202
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,01
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,15
Niacin (B3-vitamin) (mg)0,8
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,15
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)225
C-vitamin (mg)28
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)1,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,6

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Körte, nashi, hámozatlan, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 50
Fehérje (g): 0,4
Zsír (g): 0,1
Szénhidrát (g): 11,1
Csíra, lucerna, friss, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 22
Fehérje (g): 3,2
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 0,5
Gomba, közönséges, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 21
Fehérje (g): 2,2
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 1,3
Szőlő, fehér, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 65
Fehérje (g): 0,8
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 15,6
Articsóka
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 35
Fehérje (g): 2,8
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 1,3

Új keresés