Spenót, friss, nyers

Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)110
Energiatartalom (kcal)26
Víztartalom (g)92,2
Fehérje (g)2,9
Zsír összesen (g)0,5
Telített zsírsav, összesen (g)0
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)2,8
Szénhidrát összesen (g)1
Cukor összesen (g)0,5
Fruktóz (g)0,3
Glükóz (g)0,2
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0,5
Alkohol (g)0
Oxálsav (g)0
Kalcium (Ca) (mg)68
Jód (I) (ug)7,3
Vas (Fe) (mg)2,4
Magnézium (Mg) (mg)29
Foszfor (P) (mg)52
Kálium (K) (mg)460
Szelén (Se) (ug)0
Nátrium (Na) (mg)25
Cink (Zn) (mg)0,2
Alfa-karotin (ug)30
Béta-karotin (ug)1180
A-vitamin (ug)202
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,01
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,15
Niacin (B3-vitamin) (mg)0,8
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,15
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)225
C-vitamin (mg)28
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)1,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,6

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Kínai kel, sülve
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 27
Fehérje (g): 3,6
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 0,8
Csilipaprika, zöld, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 43
Fehérje (g): 2,8
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 1
Uborka, ecetes
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 0,4
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 24,4
Hagyma, fehér héjú, sütve
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 48
Fehérje (g): 2,7
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 7,5
Retek, fehér héjú, hámozott, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 21
Fehérje (g): 0,7
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 2,9

Új keresés