Spenót, friss, nyers

Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)110
Energiatartalom (kcal)26
Víztartalom (g)92,2
Fehérje (g)2,9
Zsír összesen (g)0,5
Telített zsírsav, összesen (g)0
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)2,8
Szénhidrát összesen (g)1
Cukor összesen (g)0,5
Fruktóz (g)0,3
Glükóz (g)0,2
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0,5
Alkohol (g)0
Oxálsav (g)0
Kalcium (Ca) (mg)68
Jód (I) (ug)7,3
Vas (Fe) (mg)2,4
Magnézium (Mg) (mg)29
Foszfor (P) (mg)52
Kálium (K) (mg)460
Szelén (Se) (ug)0
Nátrium (Na) (mg)25
Cink (Zn) (mg)0,2
Alfa-karotin (ug)30
Béta-karotin (ug)1180
A-vitamin (ug)202
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,01
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,15
Niacin (B3-vitamin) (mg)0,8
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,15
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)225
C-vitamin (mg)28
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)1,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,6

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Rukkola, friss, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 22
Fehérje (g): 3,3
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 0,3
Fokhagyma, hámozott, friss, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 125
Fehérje (g): 6,1
Zsír (g): 2,8
Szénhidrát (g): 10,2
Burgonya, desiree, hámozott, főtt
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 59
Fehérje (g): 2,3
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 10,9
Csilipaprika, piros, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 48
Fehérje (g): 1,4
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 4,2
Ananász, gyümölcslében konzerválva
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 45
Fehérje (g): 0
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 10,9

Új keresés