Spenót, friss, nyers

Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)110
Energiatartalom (kcal)26
Víztartalom (g)92,2
Fehérje (g)2,9
Zsír összesen (g)0,5
Telített zsírsav, összesen (g)0
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)2,8
Szénhidrát összesen (g)1
Cukor összesen (g)0,5
Fruktóz (g)0,3
Glükóz (g)0,2
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0,5
Alkohol (g)0
Oxálsav (g)0
Kalcium (Ca) (mg)68
Jód (I) (ug)7,3
Vas (Fe) (mg)2,4
Magnézium (Mg) (mg)29
Foszfor (P) (mg)52
Kálium (K) (mg)460
Szelén (Se) (ug)0
Nátrium (Na) (mg)25
Cink (Zn) (mg)0,2
Alfa-karotin (ug)30
Béta-karotin (ug)1180
A-vitamin (ug)202
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,01
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,15
Niacin (B3-vitamin) (mg)0,8
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,15
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)225
C-vitamin (mg)28
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)1,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,6

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Kukoricaszemek, sós lében konzerválva
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 93
Fehérje (g): 2,9
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 16,8
Kukorica, frissen csutkán, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 87
Fehérje (g): 3,6
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 12,5
Burgonya, coliban, hámozott, főtt
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 56
Fehérje (g): 1
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 11,6
Áfonya, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 46
Fehérje (g): 0,5
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 9,6
Burgonya, coliban, hámozott, sült
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 88
Fehérje (g): 3
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 17,4

Új keresés