Mák

Típus: Olajos magvak
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)2143
Energiatartalom (kcal)512
Víztartalom (g)6
Fehérje (g)18
Zsír összesen (g)41,6
Telített zsírsav, összesen (g)4,59
Telítetlen zsírsav, összesen (g)6,08
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)29,05
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)19,5
Szénhidrát összesen (g)8,6
Cukor összesen (g)3
Keményítő (g)5,6
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)1438
Jód (I) (ug)0
Vas (Fe) (mg)9,76
Magnézium (Mg) (mg)347
Foszfor (P) (mg)870
Kálium (K) (mg)719
Szelén (Se) (ug)13,5
Nátrium (Na) (mg)26
Cink (Zn) (mg)7,9
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,854
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,1
Niacin (B3-vitamin) (mg)0,9
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,25
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)82
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)1,8
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,77

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Földimogyoró, héjjal, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 567
Fehérje (g): 24,7
Zsír (g): 47,1
Szénhidrát (g): 8,9
Fenyőmag, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 699
Fehérje (g): 13
Zsír (g): 70
Szénhidrát (g): 4,5
Kesudió, pörkölt, sózott
Olajos magvak
Energia (kcal): 610
Fehérje (g): 17
Zsír (g): 48,5
Szénhidrát (g): 26,7
Brazildió, nyers vagy blansírozott, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 689
Fehérje (g): 14,4
Zsír (g): 68,5
Szénhidrát (g): 2,4
Chiamag, szárított
Olajos magvak
Energia (kcal): 436
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 29,8
Szénhidrát (g): 3,1

Új keresés