Mák
Típus: Olajos magvak
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 2143 |
| Energiatartalom (kcal) | 512 |
| Víztartalom (g) | 6 |
| Fehérje (g) | 18 |
| Zsír összesen (g) | 41,6 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 4,59 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 6,08 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 29,05 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 0 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 0 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 0 |
| Élelmi rost összesen (g) | 19,5 |
| Szénhidrát összesen (g) | 8,6 |
| Cukor összesen (g) | 3 |
| Keményítő (g) | 5,6 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 1438 |
| Jód (I) (ug) | 0 |
| Vas (Fe) (mg) | 9,76 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 347 |
| Foszfor (P) (mg) | 870 |
| Kálium (K) (mg) | 719 |
| Szelén (Se) (ug) | 13,5 |
| Nátrium (Na) (mg) | 26 |
| Cink (Zn) (mg) | 7,9 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,854 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,1 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 0,9 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,25 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0 |
| Folsav, folát (ug) | 82 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1,8 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 1,77 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Gesztenye, pörkölt, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 173
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 34,3
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 34,3
Földimogyoró, héj nélkül, pörkölt, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 637
Fehérje (g): 25,1
Zsír (g): 52,8
Szénhidrát (g): 14,1
Fehérje (g): 25,1
Zsír (g): 52,8
Szénhidrát (g): 14,1
Pisztácia, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 607
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 50,6
Szénhidrát (g): 15,8
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 50,6
Szénhidrát (g): 15,8
Gesztenye, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 174
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 32,1
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 32,1
Mandula, héjjal, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 570
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 50,5
Szénhidrát (g): 5,4
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 50,5
Szénhidrát (g): 5,4