Spenót, érett angol, friss, főtt

Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)97
Energiatartalom (kcal)23
Víztartalom (g)91,7
Fehérje (g)2,8
Zsír összesen (g)0,4
Telített zsírsav, összesen (g)0
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)2,9
Szénhidrát összesen (g)0,7
Cukor összesen (g)0,7
Fruktóz (g)0,2
Glükóz (g)0,5
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Oxálsav (g)0,3
Kalcium (Ca) (mg)59
Réz (Cu) (mg)0,052
Fluorid (F) (ug)0
Jód (I) (ug)0
Vas (Fe) (mg)3,58
Magnézium (Mg) (mg)76
Mangán (Mn) (mg)0,918
Foszfor (P) (mg)46
Kálium (K) (mg)570
Szelén (Se) (ug)0
Nátrium (Na) (mg)23
Cink (Zn) (mg)0,67
Alfa-karotin (ug)61
Béta-karotin (ug)2146
A-vitamin (ug)366
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,056
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,169
Niacin (B3-vitamin) (mg)0,4
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,14
Biotin (B7-vitamin) (ug)2,9
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)78
C-vitamin (mg)17
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)1,4
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,45

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Őszibarack, sárga, hámozatlan, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 41
Fehérje (g): 0,7
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 8,7
Paszternák, hámozott, friss, sült
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 69
Fehérje (g): 2,2
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 12,2
Mazsola
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 293
Fehérje (g): 3,2
Zsír (g): 0,5
Szénhidrát (g): 68,7
Zeller, hámozott, főtt
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 42
Fehérje (g): 1,7
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 5,4
Cukkini, zöld héjú, friss, hámozatlan, főtt
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 18
Fehérje (g): 1,1
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 2

Új keresés