Spenót, bébi, friss, nyers
Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 68 |
| Energiatartalom (kcal) | 16 |
| Víztartalom (g) | 92,1 |
| Fehérje (g) | 2,8 |
| Zsír összesen (g) | 0 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 0 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 0 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 0 |
| Élelmi rost összesen (g) | 2,5 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 93 |
| Króm (Cr) (ug) | 22,3 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,128 |
| Jód (I) (ug) | 7,3 |
| Vas (Fe) (mg) | 1,75 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 107 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,449 |
| Foszfor (P) (mg) | 52 |
| Kálium (K) (mg) | 605 |
| Szelén (Se) (ug) | 0 |
| Nátrium (Na) (mg) | 90 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,77 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 4212 |
| A-vitamin (ug) | 707 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,07 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,04 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 0 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,1 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,15 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0 |
| Folsav, folát (ug) | 162 |
| C-vitamin (mg) | 25 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1,6 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 1,62 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Eper, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 26
Fehérje (g): 0,7
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 3,9
Fehérje (g): 0,7
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 3,9
Saláta, jégsaláta, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 14
Fehérje (g): 1
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 2,1
Fehérje (g): 1
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 2,1
Csilipaprika, zöld, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 43
Fehérje (g): 2,8
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 1
Fehérje (g): 2,8
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 1
Fehérrépa, fehér, hámozott, friss, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 22
Fehérje (g): 1,3
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 3,4
Fehérje (g): 1,3
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 3,4
Szőlő, red globe, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 77
Fehérje (g): 0,9
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 16,3
Fehérje (g): 0,9
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 16,3