Spárga, zöld, főtt

Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)104
Energiatartalom (kcal)25
Víztartalom (g)91,5
Fehérje (g)2,9
Zsír összesen (g)0,1
Telített zsírsav, összesen (g)0
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)2,5
Szénhidrát összesen (g)1,6
Cukor összesen (g)1,6
Fruktóz (g)0,9
Glükóz (g)0,6
Szacharóz (g)0,1
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Oxálsav (g)0
Kalcium (Ca) (mg)12
Réz (Cu) (mg)0,082
Fluorid (F) (ug)0
Jód (I) (ug)0
Vas (Fe) (mg)1,12
Magnézium (Mg) (mg)17
Mangán (Mn) (mg)0,224
Foszfor (P) (mg)46
Kálium (K) (mg)339
Szelén (Se) (ug)0
Nátrium (Na) (mg)2
Cink (Zn) (mg)0,22
Alfa-karotin (ug)10
Béta-karotin (ug)148
A-vitamin (ug)28
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,141
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,127
Niacin (B3-vitamin) (mg)1
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,18
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,09
Biotin (B7-vitamin) (ug)4,9
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)76
C-vitamin (mg)13
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)0,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,58

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Rozmaring, friss, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 95
Fehérje (g): 3,3
Zsír (g): 5,9
Szénhidrát (g): 0,6
Burgonya, sárga héjú, hámozott, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 58
Fehérje (g): 2
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 11,5
Paprika, piros, sült
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 31
Fehérje (g): 1,2
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 4,9
Áfonya, fagyasztva vásárolva
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 48
Fehérje (g): 0,5
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 9,9
Körte, barna héjú, hámozatlan, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 63
Fehérje (g): 0,3
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 14,3

Új keresés