Szardella, olajban konzervált
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 762 |
| Energiatartalom (kcal) | 182 |
| Víztartalom (g) | 49,5 |
| Fehérje (g) | 25,4 |
| Zsír összesen (g) | 8,9 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,97 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 3,61 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2,87 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 769,405 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 273,18 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 77 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 167 |
| Jód (I) (ug) | 13 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,5 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 69 |
| Foszfor (P) (mg) | 252 |
| Kálium (K) (mg) | 180 |
| Szelén (Se) (ug) | 68,1 |
| Nátrium (Na) (mg) | 5480 |
| Cink (Zn) (mg) | 2,9 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 4 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,02 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,4 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 7,9 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,2 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,9 |
| Folsav, folát (ug) | 13 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 6,36 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 3,3 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 3,33 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Kék gránátoshal, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 95
Fehérje (g): 20,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,3
Fehérje (g): 20,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,3
Csattogóhal, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 96
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, sárgaúszójú, hús, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 142
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, tengeri, filé, bőr nélkül, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 343
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 29,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 29,3
Szénhidrát (g): 0