Lazac, csendes-óceáni, filé, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1352
Energiatartalom (kcal)323
Víztartalom (g)51
Fehérje (g)21,3
Zsír összesen (g)26,8
Telített zsírsav, összesen (g)6,65
Telítetlen zsírsav, összesen (g)10,31
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)7,16
Omega-3 zsírsav (mg)4024,5
Transzzsírsav, összesen (mg)72,3
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)74
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)10
Réz (Cu) (mg)0,035
Jód (I) (ug)4,7
Vas (Fe) (mg)0,27
Magnézium (Mg) (mg)28
Foszfor (P) (mg)255
Kálium (K) (mg)380
Szelén (Se) (ug)28,2
Nátrium (Na) (mg)30
Cink (Zn) (mg)0,49
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)40
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,16
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,127
Niacin (B3-vitamin) (mg)7,08
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)2,8
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,51
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,7
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)5,65
Alfa-tokoferol (mg)4,9
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)4,92

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Laposfejű hal, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 116
Fehérje (g): 26,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Makréla, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 19,3
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 226
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 12,8
Szénhidrát (g): 0
Kék gránátoshal, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 73
Fehérje (g): 15,2
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,2
Tőkehal, füstölt, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 85
Fehérje (g): 18,8
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0

Új keresés