Lazac, csendes-óceáni, filé, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1352
Energiatartalom (kcal)323
Víztartalom (g)51
Fehérje (g)21,3
Zsír összesen (g)26,8
Telített zsírsav, összesen (g)6,65
Telítetlen zsírsav, összesen (g)10,31
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)7,16
Omega-3 zsírsav (mg)4024,5
Transzzsírsav, összesen (mg)72,3
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)74
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)10
Réz (Cu) (mg)0,035
Jód (I) (ug)4,7
Vas (Fe) (mg)0,27
Magnézium (Mg) (mg)28
Foszfor (P) (mg)255
Kálium (K) (mg)380
Szelén (Se) (ug)28,2
Nátrium (Na) (mg)30
Cink (Zn) (mg)0,49
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)40
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,16
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,127
Niacin (B3-vitamin) (mg)7,08
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)2,8
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,51
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,7
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)5,65
Alfa-tokoferol (mg)4,9
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)4,92

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Indiai hering, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 190
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, King George tőkehal, hús, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 123
Fehérje (g): 28,2
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Bassa, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 15,7
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Makréla, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 160
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 7,5
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 221
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 16
Szénhidrát (g): 0

Új keresés