Marhahús, sovány, zsiradék nélkül sütve
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 653 |
| Energiatartalom (kcal) | 156 |
| Víztartalom (g) | 65,6 |
| Fehérje (g) | 32,1 |
| Zsír összesen (g) | 2,9 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,93 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,29 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,35 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 84,208 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 80,73 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 77 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 4 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,1 |
| Jód (I) (ug) | 1,7 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,8 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 23 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 260 |
| Kálium (K) (mg) | 360 |
| Szelén (Se) (ug) | 15 |
| Nátrium (Na) (mg) | 47 |
| Cink (Zn) (mg) | 7,2 |
| Béta-karotin (ug) | 12 |
| A-vitamin (ug) | 2 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,03 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,08 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,34 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,01 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,1 |
| Folsav, folát (ug) | 25 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0,7 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,7 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,7 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Birkahús, csonttal, láb, sovány, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 189
Fehérje (g): 29,8
Zsír (g): 7,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 29,8
Zsír (g): 7,7
Szénhidrát (g): 0
Sertéshús, lapocka, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 215
Fehérje (g): 22,6
Zsír (g): 14
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,6
Zsír (g): 14
Szénhidrát (g): 0
Csirkecomb, sovány hús, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 118
Fehérje (g): 18,5
Zsír (g): 4,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 18,5
Zsír (g): 4,8
Szénhidrát (g): 0
Prosciutto
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 292
Fehérje (g): 30,8
Zsír (g): 18,8
Szénhidrát (g): 0,3
Fehérje (g): 30,8
Zsír (g): 18,8
Szénhidrát (g): 0,3
Bárány, kockára vágva, sovány
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 185
Fehérje (g): 31,3
Zsír (g): 6,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,3
Zsír (g): 6,5
Szénhidrát (g): 0