Marhahús, sovány, zsiradék nélkül sütve
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 653 |
| Energiatartalom (kcal) | 156 |
| Víztartalom (g) | 65,6 |
| Fehérje (g) | 32,1 |
| Zsír összesen (g) | 2,9 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,93 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,29 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,35 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 84,208 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 80,73 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 77 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 4 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,1 |
| Jód (I) (ug) | 1,7 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,8 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 23 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 260 |
| Kálium (K) (mg) | 360 |
| Szelén (Se) (ug) | 15 |
| Nátrium (Na) (mg) | 47 |
| Cink (Zn) (mg) | 7,2 |
| Béta-karotin (ug) | 12 |
| A-vitamin (ug) | 2 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,03 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,08 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,34 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,01 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,1 |
| Folsav, folát (ug) | 25 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0,7 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,7 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,7 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Marhahús, steak, csont nélküli, bélszín, félig vágott, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 159
Fehérje (g): 21,7
Zsír (g): 8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,7
Zsír (g): 8
Szénhidrát (g): 0
Szalámi, pepperoni
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 424
Fehérje (g): 23,5
Zsír (g): 36,1
Szénhidrát (g): 1,6
Fehérje (g): 23,5
Zsír (g): 36,1
Szénhidrát (g): 1,6
Pulyka, mell, bőr és zsír, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 158
Fehérje (g): 20,4
Zsír (g): 8,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,4
Zsír (g): 8,5
Szénhidrát (g): 0
Bárány, csont nélküli kocka vagy csíkok
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 192
Fehérje (g): 31,9
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,9
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 0
Csirkemell, sovány, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 143
Fehérje (g): 29,8
Zsír (g): 2,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 29,8
Zsír (g): 2,5
Szénhidrát (g): 0