Marhahús, raguhús, lapocka, sovány
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 653 |
| Energiatartalom (kcal) | 156 |
| Víztartalom (g) | 62,5 |
| Fehérje (g) | 30,6 |
| Zsír összesen (g) | 3,6 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,28 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,39 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,49 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 125,321 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 120,95 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 62 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 5 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,166 |
| Fluorid (F) (ug) | 27,59 |
| Jód (I) (ug) | 0,8 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,62 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 22 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 179 |
| Kálium (K) (mg) | 258 |
| Szelén (Se) (ug) | 16,6 |
| Nátrium (Na) (mg) | 42 |
| Cink (Zn) (mg) | 6,34 |
| Béta-karotin (ug) | 10 |
| A-vitamin (ug) | 2 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,037 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,234 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 2,28 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,52 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,06 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 2,2 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,7 |
| Folsav, folát (ug) | 19 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 4,72 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,6 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,55 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Bárány lábszár, sovány, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 177
Fehérje (g): 30,6
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 30,6
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, darált, magasabb zsírtartalmú, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 10,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 10,4
Szénhidrát (g): 0
Csirkeszárny, sovány
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 191
Fehérje (g): 27,9
Zsír (g): 8,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,9
Zsír (g): 8,8
Szénhidrát (g): 0
Kacsa, sovány hús, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 24,3
Zsír (g): 9,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 24,3
Zsír (g): 9,5
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, steak, csont nélküli, bélszín, sovány, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 178
Fehérje (g): 31,9
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,9
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0