Marhahús, steak, csont nélküli vagy csontos, lapocka, sovány, nyers
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 474 |
| Energiatartalom (kcal) | 113 |
| Víztartalom (g) | 72,8 |
| Fehérje (g) | 22,2 |
| Zsír összesen (g) | 2,6 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,93 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,01 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,36 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 90,858 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 87,69 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 45 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 4 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,12 |
| Fluorid (F) (ug) | 20 |
| Jód (I) (ug) | 1,2 |
| Vas (Fe) (mg) | 1,9 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 24 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 200 |
| Kálium (K) (mg) | 340 |
| Szelén (Se) (ug) | 12 |
| Nátrium (Na) (mg) | 56 |
| Cink (Zn) (mg) | 4,6 |
| Béta-karotin (ug) | 10 |
| A-vitamin (ug) | 2 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,06 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,2 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,38 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,12 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 1,6 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,9 |
| Folsav, folát (ug) | 21 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 3,8 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,5 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,5 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Sertéshús, karaj, sovány, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 110
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Bárány, filé, sovány, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 160
Fehérje (g): 27,5
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,5
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Csirkemáj, sült, vaj hozzáadásával
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 178
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 10,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 10,8
Szénhidrát (g): 0
Kacsa, bőr és zsír, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 562
Fehérje (g): 9,5
Zsír (g): 59,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 9,5
Zsír (g): 59,2
Szénhidrát (g): 0
Kecske, bélszín, sovány, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 146
Fehérje (g): 29,2
Zsír (g): 3,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 29,2
Zsír (g): 3,1
Szénhidrát (g): 0