Tönkölybúza, nyersen
Típus: Gabonafélék, lisztek
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1388 |
| Energiatartalom (kcal) | 332 |
| Víztartalom (g) | 10,2 |
| Fehérje (g) | 11,7 |
| Zsír összesen (g) | 3 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,36 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,58 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,22 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 0 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 12,96 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 0 |
| Élelmi rost összesen (g) | 8,8 |
| Szénhidrát összesen (g) | 59,2 |
| Cukor összesen (g) | 1,4 |
| Keményítő (g) | 57,8 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 21 |
| Króm (Cr) (ug) | 3,4 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,65 |
| Jód (I) (ug) | 1,3 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,8 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 122 |
| Mangán (Mn) (mg) | 3,7 |
| Foszfor (P) (mg) | 323 |
| Kálium (K) (mg) | 330 |
| Szelén (Se) (ug) | 14 |
| Nátrium (Na) (mg) | 3 |
| Cink (Zn) (mg) | 1,9 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,42 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,03 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 7,3 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,61 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,2 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0 |
| Folsav, folát (ug) | 75 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,7 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,71 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Tápióka, gyöngy vagy mag típusú, főzve, zsír és só hozzáadása nélkül
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 47
Fehérje (g): 0
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 11,5
Fehérje (g): 0
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 11,5
Bulgur, vízben áztatva, zsír és só hozzáadása nélkül
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 159
Fehérje (g): 5,4
Zsír (g): 0,9
Szénhidrát (g): 28,3
Fehérje (g): 5,4
Zsír (g): 0,9
Szénhidrát (g): 28,3
Rozsliszt
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 322
Fehérje (g): 11,4
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 54,9
Fehérje (g): 11,4
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 54,9
Búzaliszt, teljes kiörlésű
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 327
Fehérje (g): 11,6
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 61,6
Fehérje (g): 11,6
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 61,6
Tápióka, gyöngy vagy mag típusú, nyersen
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 325
Fehérje (g): 0,2
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 79,3
Fehérje (g): 0,2
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 79,3