• Hat tévhit a gerincfájdalomról

        Szerző:
        WEBBeteg

        Fáj a derekam! - minden magyar elmondja ezt a mondatot életében legalább egyszer, de inkább többször. Egy kisebb szúró vagy húzódó fájdalom, azonban teljesen normális és hamar elmúlik.

        Hol fáj?

        13/1 Nyak
        13/2 Derék
        13/3 Ízület
        13/4 Lábfej
        13/5 Váll
        13/6 Mellkas
        13/7 Fej
        13/8 Gerinc
        13/9 Hát
        13/10 Fül
        13/11 Borda
        13/12 Medence
        13/13 Has

        Összeszedtünk néhány téves beidegződést a gerinctáji fájdalmakról, amelyben nem kell hinnie:

        1. "Ha fáj a hátam, akkor gerincsérvem van"

        Butaság. Az esetek 95 százalékában a fájdalmat a gyenge hátizomzat, megrövidült, rugalmatlan szalagok, vagy a csigolyák közötti ízületek problémái okozzák. Ez ellen helyes mozgással védekezhetünk, melyek segítségével a hát mélyizomzata stabilizálható, és így a fájdalom megelőzhető. A megfelelő szakember által végzett rendszeres masszázs is hatékony. Tipp: aki fitten akarja tartani porckorongjait, az végezzen nyújtó és lazító mozdulatokat.

        2. Az ergonomikusan kialakított bútorok jót tesznek a hátnak.

        Mítosz. Azok a székek, melyeknek idomulnak hátunkhoz, passzívvá teszik annak izomzatát. A hátnak azonban ülés közben is mozgásban kell maradnia, tehát változtassa gyakrabban ülőpozícióját. Ugyanis nem az ülés az, ami a hátra rossz hatással van, hanem az, hogy közben keveset mozog. Tipp: Napi 10 perc gimnasztika vagy egy félórás séta, segít egészségesen tartani a hátat.

        Hirdetések

        3. A hátfájás idősebb korban jelentkezik

        Nem teljesen igaz. Németországban, például a hátfájások 60 százaléka 14 és 29 éves kor között jelenik meg. Ennek legfőbb oka a rossz tartás, mozgáshiány, a munkahelyen és szabadidőben is túl sok ülés.

        4. Fájdalom esetén kímélni kell a hátat

        Helytelen. Ezzel csak tovább gyengül a hát izomzata és nő az ízületi károsodás veszélye. Jobb, ha visszatérünk a hétköznapokhoz. A hátfájdalmak 80 százaléka azért alakul ki, mert a hátat nem terhelik, és nem azért, mert túlterhelik.

        5. Minél keményebb a kemény matrac, annál egészségesebb

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Nem. A túl kemény fekhely, deréktájon a gerinc homorodásához és az izomzat túlzott feszüléséhez vezethet. A következmények: állandó fájdalom, ami miatt rosszul alhat. A túl puha matracok sem ajánlottak, mivel nem támasztják alá kellő mértékben a gerincet. A leginkább bevált a közepesen keménységű matrac. Ezek alátámasztják az érzékeny derekat és ritkábban alakulnak ki görcsök. Matracvásárlás esetén érdemes kipróbálni azokat, mielőtt megvásároljuk.

        6. A derékfájást azonnal kezelni kell

        Legtöbbször nem szükséges. A fájó hát éppúgy hozzátartozik az élethez, mint a nátha. Kímélje egy kicsit, de nem kell túldramatizálni. Inkább tanuljon a fájdalomból és aktívabb lesz.

        (WEBBeteg, forrás: bild.de)

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Kivizsgálás

        Dr. Szigeti Nóra

        Milyen vizsgálatok segítségével állapítható meg az ételallergia és az ételintolerancia?

        Izomlazítás felsőfokon

        Feövenyessy Krisztina

        Az SMR henger segítséget nyújt a sportolóknak és mozgásszervi problémákkal küzdőknek.

        Testtartásjavítás magyar módra: fiatalok a hátfájás

        Tizedikes tanulók közös ötlete valósulhatott meg tavaly, és már a nemzetközi piacot is bevették. A társadalom legnagyobb részét, főként...

        Tévhitek a gerincproblémákkal kapcsolatban

        Több éve járok orvoshoz, masszőrhöz, csontkovácshoz, kipróbáltam az összes gyógyszert és kezelést, mégis állandóan fáj a...

        Derékfájás, hátfájás - Harcoljon a krónikus

        A krónikus gerincpanasz a betegszabadságok leggyakoribb oka az iparilag fejlett országokban. Nemzetközi statisztikák szerint a felnőtt...

        Hátfájás terhesség alatt

        A terhességi hátfájás valószínűleg nem fogja meglepetésként érni, ám ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül kéne hagynia. A jó...

        Égési sebre tojás vagy tejföl? Soha!

        Egy vietnami tapasztalatokra hivatkozó körlevél szerint mit sem tehetünk jobbat, ha megégetjük magunkat, mintsem bedugjuk az érintett...

        Kórházi várólisták

        Összegyűjtöttük az ország kórházainak várólistáit.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA