5 HTP vagy természetes hangulatjavítók, stresszoldók

Kedves Rita! Az utóbbi években sok stressz ért és mostanra felérzékenyedtem, sokkal intenzívebben reagálok a stresszes helyzetekre, ráadásul van, hogy erősebb testi tüneteim is vannak. Legutóbb nem fizették ki egy számlámat 1-2 hétig, és emiatt annyira felhúztam magamat, hogy megjött előbb a menstruációm és a mandulám is bedurrant néhány óra alatt. Tüneteim: nem alszom nyugodtan, könnyen bestresszelek a mindennapokban, sokszor van nehéz légzésem, napi szinten szapora szívverésem, Sokszor vagyok ingerült, feszült, ez az alapállapot. Feszítem az állkapcsomat. Abban látok még lehetőséget, hogy igyekszem többet mozogni, bevezetni a meditációt az életembe és iszok erősebb nyugtató teákat. Mivel lassan gyereket szeretnénk, emiatt most különösen óvatos vagyok azzal, hogy mivel "kezelem" magamat. Jelenleg úgy érzem, hogy túl nagy rajtam a nyomás, de ez igazából a valóságban nem igaz, csak a fejemben. Járok pszichológushoz, de ő nem tudott segíteni, azt javasolta, forduljak pszichiáterhez, hogy esetleg írjon fel valamilyen enyhe nyugtatót, de ezektől tartok. Elég érzelmes vagyok, és emiatt hullámzó a kedvem. Nem hallottam jókat a gyógyszerekről. Próbáltam a Sedatif PCt és a Valeriánát, de azt éreztem mindekkttőtől, hogy befordultam és felerősödtek a negatív gondolatok fejemben, már 1-2 nap alatt. Egy barátom javasolta a 5HTP-t, de fenntartásaim vannak ezzel kapcsolatban is, főként amiatt, mert eddig sem igen szedtem semmit, amit nem volt muszály, próbáltam tisztán tartani a testemet. Úgy tudom, hogy itthon csak receptre lehet venni, külföldön viszont recept nélkül. Kérem írja meg nekem az ezzel kapcsolatos álláspontját, hogyan tudnék hatékonyan javítani a helyzeten, a lehető legkíméletesebben. Valamint örömmel veszem az egyéb, helyzetemre vonatkozó meglátásait is. Tudom, hogy minden eset más, de általánosabb tanácsok is jól jönnek, akár életvitelbeliek a stressz kezelésére. Köszönöm!

Dr. Pálvölgyi Rita válasza fokozott feszültség témában

Tisztelt Kérdező,

A mozgás, a relaxációs módszer biztosan segítségére van a stresszes állapot oldásában. Emellett meg lehet próbálkozni az 5HTP-vel is, amellyel kapcsolatban vannak pozitív tapasztalatok. Tudni kell persze, hogy ez is eltérően hat az egyes paciensekre, a hatása nem garantálható.

Kapható recept nélkül is, különböző kiszerelésben.

Üdvözlettel:

Dr. Pálvölgyi Rita

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2018. május 08., 10:28; Megválaszolva: 2018. május 28., 15:51
Kérdések és válaszok: Stressz
Stressz miatt, de inkább pánik miatt...
Tisztelt Doktornő! Tavaly nyáron kezdődött, hogy össze-vissza kellett székelnem, szokatlan időpontokban különböző állaguakat. Sehova nem mertem...
Szorongás kivizsgálás
Kedves Doktornő! Elnézést hosszabb leszek.2021. január közepén történt, hogy egyik éjszaka 11 körül felriadtam arra, hogy fázom, remegek, izzadok...
Remegés, gyengeség
Tisztelt Doktornő! Az elmúlt hónapokban sok megpróbáltatáson, veszteségen mentem keresztül (halál, szakítás, postcovid, egyetemi végzés, munka...
Mi lehet a bajom?
Tisztelt Doktor Nő/Úr! 27 éves férfi vagyok, 60 kiló, irodai ülő munkát végzek és munkán kívül se mozgok túl sokat. (Napi 20-30 perc...
Félelem szorongas
Jó napot kivánok! 31 éves nő vagyok és olyan problémám lenne hogy visszatérő gondolataim vannak amitől szorongok félek pl helyzetekzől való...