5 HTP vagy természetes hangulatjavítók, stresszoldók
Kedves Rita! Az utóbbi években sok stressz ért és mostanra felérzékenyedtem, sokkal intenzívebben reagálok a stresszes helyzetekre, ráadásul van, hogy erősebb testi tüneteim is vannak. Legutóbb nem fizették ki egy számlámat 1-2 hétig, és emiatt annyira felhúztam magamat, hogy megjött előbb a menstruációm és a mandulám is bedurrant néhány óra alatt. Tüneteim: nem alszom nyugodtan, könnyen bestresszelek a mindennapokban, sokszor van nehéz légzésem, napi szinten szapora szívverésem, Sokszor vagyok ingerült, feszült, ez az alapállapot. Feszítem az állkapcsomat. Abban látok még lehetőséget, hogy igyekszem többet mozogni, bevezetni a meditációt az életembe és iszok erősebb nyugtató teákat. Mivel lassan gyereket szeretnénk, emiatt most különösen óvatos vagyok azzal, hogy mivel "kezelem" magamat. Jelenleg úgy érzem, hogy túl nagy rajtam a nyomás, de ez igazából a valóságban nem igaz, csak a fejemben. Járok pszichológushoz, de ő nem tudott segíteni, azt javasolta, forduljak pszichiáterhez, hogy esetleg írjon fel valamilyen enyhe nyugtatót, de ezektől tartok. Elég érzelmes vagyok, és emiatt hullámzó a kedvem. Nem hallottam jókat a gyógyszerekről. Próbáltam a Sedatif PCt és a Valeriánát, de azt éreztem mindekkttőtől, hogy befordultam és felerősödtek a negatív gondolatok fejemben, már 1-2 nap alatt. Egy barátom javasolta a 5HTP-t, de fenntartásaim vannak ezzel kapcsolatban is, főként, amiatt, mert eddig sem igen szedtem semmit, amit nem volt muszály, próbáltam tisztán tartani a testemet. Úgy tudom, hogy itthon csak receptre lehet venni, külföldön viszont recept nélkül. Kérem írja meg nekem az ezzel kapcsolatos álláspontját, hogyan tudnék hatékonyan javítani a helyzeten, a lehető legkíméletesebben. Valamint örömmel veszem az egyéb, helyzetemre vonatkozó meglátásait is. Tudom, hogy minden eset más, de általánosabb tanácsok is jól jönnek, akár életvitelbeliek a stressz kezelésére. Köszönöm!
Dr. Pálvölgyi Rita válasza fokozott feszültség témában
Tisztelt Kérdező, A mozgás, a relaxációs módszer biztosan segítségére van a stresszes állapot oldásában. Emellett meg lehet próbálkozni az 5HTP-vel is, amellyel kapcsolatban vannak pozitív tapasztalatok. Tudni kell persze, hogy ez is eltérően hat az egyes paciensekre, a hatása nem garantálható. Kapható recept nélkül is, különböző kiszerelésben. Üdvözlettel.
