Pirulás probléma
15 éves vagyok, külföldön élek, a pirulással vannak problémáim. Már nagyon régóta. Ha órán hozzámszól egy tanár vagy kérdez valamit, akkor elpirulok és szégyenemben nem tudom mit tegyek. Próbáltam már figyelmen kívül hagyni, de egyszerűen nem ment.. Tegnap megígertem magamnak, hogy nem fogok elpirulni, mert ők is ugyanolyan emberek és csak kérdéseket tesznek fel. De ma nagyon rossz kedvem lett ettől. Valamit nagyon gyorsan ki kellene találni, ebben kérem segítségüket. Pszihológushoz nem gondoltam menni, mert a szüleim nem veszik komolyan. :( Önbizalmam sincs, pedig a fiúk oda vannak értem. Hogy tudnám megoladni, hogy legyen önbizalmam? Van, amikor inkabb azt kívánom, hogy meghaljak és semmi problémám nem lenne, de persze ez nem ilyen könnyű.
Dr. Veress Dóra válasza pirulás témában
Kedves Kérdező! A tinédzserkor mindig nehéz, ilyenkor az ember sokkal jobban odafigyel a testére, a viselkedésére, a reakcióira és külső szemmel is figyeli magát, mert szeretné tudni, hogy milyennek látják mások. Ennek része, hogy olyan dolgokat is észrevesz, ami másokat egyáltalán nem zavar vagy nem érdekel. Az ember ilyenkor képes túlzott jelentőséget tulajdonítani ezeknek a hibáknak, és minden megtenni, hogy olyan legyen, mint a másik. Mindenki így van ezzel, az egyik kövérnek látja magát, a másik csúnyának. Mindenki küzd valamivel, senki sem hibátlan. A megoldást abban látom, hogy megtanuljuk elfogani magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Igen, ön elpirul, de ettől még kedvelik a fiúk, sőt lehet, hogy ezt tartják vonzónak. Vannak barátai is, akik kedvelik, függetlenül attól, hogy pirosra vált-e az arca érzelmileg megterhelő helyzetekben. Fogadja el magát ilyennek, és ne tulajdonítson a dolognak nagy jelentőséget. A szorongás és vágy arra, hogy ne látszódjék a pirulás csak fokozza a jelenséget, éppen ezért azt javaslom, hogy próbáljon érzelmileg elvonatkoztatni ettől a problémától. Ezt úgy tudja gyakorolni, hogy kényelmesen elhelyezkedik és megpróbál a légzésére figyleni. Pár perc múlva elkezdenek áramolni a fejébe a gondolatok, és eszébe fog jutni az is, hogy gyakran elpirul. A feladata az, hogy ne reagáljon erre a gondolatra, ne minősítse jónak vagy rossznak, ne idegeskedjen miatta, egyszerűen csak hagyja elmenni. Tegye ugyanezt minden más gondolattal is, egyiknél se ragadjon le, csak hagyja továbbúszni őket. Ha ezt a gyakorlatot rendszeresen csinálja, akkor megtanulja belőle, hogyan lehet reakció nélkül elengedni egy rossz gondolatot, és ha nem reagál, akkor a probláma is megszűnik valós problémának lenni.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
