Cukorszint
Tisztelt Doktornő/úr! 25 éves vagyok, 180/75 kg izmos, heti 5x sportolok. Reggelente mérem a cukorszintemet, ami éhgyomorra 5-6.5 között. Étkezés után egy órával 7-9 között. Majd rá egy óra múlva 6-7 között szokott lenni. Mértem úgy is hogy sok szénhidrátot ettem akkor az érték 6-6.5 között volt. Azt szeretném kérdezni, hogy ezek az értékek jónak számítanak? Vagy ezt az ingadozást lehet valahogy korrigálni? Köszönöm válaszát!
Dr. Szanyi Andrea válasza vércukor szint témában
Kedves Kérdező! A mért éhgyomri vércukorérték a normál tartományon belül van. Az étkezés után mért 9 mmol/l érték illetve a 2 óra múlva mért 7 mmol/l érték kis mértékben, magasabb a kívánatosnál, ,de természetesen nagy mértékben függ attól, hogy előzőleg mit evett, az étkezés milyen szénhidrátot tartalmazott. Mivel nem túlsúlyos, bár nem tudom, hogy van-e egyéb rizikótényező, így esetleg javasolható, hogy alacsonyabb glikémiás indexú szénhidrátokat fogyasszon. Ilyenek a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, az árpa, bulgur, hajdina, köles, quinoa, barna rizs, továbbá a tej, joghurt, kefir, a zöldségek és gyümölcsök nagy része és a durum tészta.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
