Spárga, zöld, nyers

Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)88
Energiatartalom (kcal)21
Víztartalom (g)92,8
Fehérje (g)2,5
Zsír összesen (g)0,1
Telített zsírsav, összesen (g)0
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)2,2
Szénhidrát összesen (g)1,4
Cukor összesen (g)1,4
Fruktóz (g)0,8
Glükóz (g)0,5
Szacharóz (g)0,1
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Oxálsav (g)0
Kalcium (Ca) (mg)11
Réz (Cu) (mg)0,07
Fluorid (F) (ug)0
Jód (I) (ug)0
Vas (Fe) (mg)1
Magnézium (Mg) (mg)15
Mangán (Mn) (mg)0,19
Foszfor (P) (mg)43
Kálium (K) (mg)320
Szelén (Se) (ug)0
Nátrium (Na) (mg)2
Cink (Zn) (mg)0,2
Alfa-karotin (ug)10
Béta-karotin (ug)140
A-vitamin (ug)26
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,15
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,12
Niacin (B3-vitamin) (mg)1
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,15
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,1
Biotin (B7-vitamin) (ug)4,2
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)99
C-vitamin (mg)15
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)0,5
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,52

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Körte, barna héjú, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 63
Fehérje (g): 0,3
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 14,3
Uborka, ecetes
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 0,4
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 24,4
Narancs, hámozott, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 42
Fehérje (g): 1
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 8,2
Kapor, friss, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 41
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 2,5
Málna, szirupban konzerválva, csak szirup
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 71
Fehérje (g): 0,2
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 17,5

Új keresés