Spárga, zöld, nyers

Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)88
Energiatartalom (kcal)21
Víztartalom (g)92,8
Fehérje (g)2,5
Zsír összesen (g)0,1
Telített zsírsav, összesen (g)0
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)2,2
Szénhidrát összesen (g)1,4
Cukor összesen (g)1,4
Fruktóz (g)0,8
Glükóz (g)0,5
Szacharóz (g)0,1
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Oxálsav (g)0
Kalcium (Ca) (mg)11
Réz (Cu) (mg)0,07
Fluorid (F) (ug)0
Jód (I) (ug)0
Vas (Fe) (mg)1
Magnézium (Mg) (mg)15
Mangán (Mn) (mg)0,19
Foszfor (P) (mg)43
Kálium (K) (mg)320
Szelén (Se) (ug)0
Nátrium (Na) (mg)2
Cink (Zn) (mg)0,2
Alfa-karotin (ug)10
Béta-karotin (ug)140
A-vitamin (ug)26
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,15
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,12
Niacin (B3-vitamin) (mg)1
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,15
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,1
Biotin (B7-vitamin) (ug)4,2
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)99
C-vitamin (mg)15
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)0,5
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,52

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Szilva, hámozatlan, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 39
Fehérje (g): 0,6
Zsír (g): 0,1
Szénhidrát (g): 7,1
Sárgarépa, hámozott, sült
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 33
Fehérje (g): 1,1
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 5,1
Paszternák, hámozott, friss, sült
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 69
Fehérje (g): 2,2
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 12,2
Uborka, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 12
Fehérje (g): 0,8
Zsír (g): 0,1
Szénhidrát (g): 1,2
Vöröshagyma, sütve
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 54
Fehérje (g): 2,1
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 9,4

Új keresés